انا و طولي cm ومن الصغر دائما زملائي في الدراسة يكونو اطول مني فهل ممك

ليس له علاقة ، أقصي طول بعلم الغيب لحد ماتوصلي لسن ٢١ ويقف طولك ، بالنسبة لكتلة الجسم عندك BMI تقريبا تساوي ٢٢ وده مثالي جدا

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي حبوب الخميرة مفيدة في علاج النحافة أيضاً.

نابست تول Nubest tall مكمل غذائي يحتوي على العناصر التي تساهم بزيادة الطول مثل الكالسيوم المهم في نمو العظام وعشبة الجنكو والحمض الأميني تريبتوفان بالإضافة إلى الكولاجين وبروتينات أخرى تساهم في النمو وزيادة الطول. لا يوجد مانع من استخدامه ما لم تكن لديك أي مشاكل صحية تمنع استخدامه او حساسية من المأكولات البحرية، يمكنك تناول حبتين أو ٣ حبات يوميا. لا يوجد عامل واحد يساهم في زياد الطول بل يعتمد ذلك على مجموعة عوامل وأهمها: ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين المقاومة، والتغذية السليمة وشرب الحليب وتناول البروتينات كالبيض واللحوم والأسماك، وكذلك النوم لساعات كافية.

عليكم السلام من غير الصحيح استخدام الادوية بناءاً ع مشوره اشخاص ! فهي مواد كيميائية ممكن تتحول الى سموم مؤذية اما جوابي عن سؤالك فأنصحك بمراجعه طبيب اختصاص باطنية لمساعدتك واحذرك من استخدام هذا الدواء كونه مخصص لعلاج الاكتئاب والقلق وهو من ادوية الامراض النفسيه التي لا يجب ان تأخذ الا عن طريق وصفة طبيه ولمده محدوده يحددها الطبيب الاختصاص كونها قد تسبب الادمان في حال كانت الجرعات او الاستخدام خاطىء

يجب استشارة طبيب مختص لمتابعة الحالة

ان مكمل zma يحتوي على عنصر الزنك وعنصر الماغنسيوم وفيتامين ب6 وهي من العناصر المهمة لنشاط الجسم وتساعد على اداء التمارين الرياضية ولكن لابد من التخلص من السمنة .

كون لا يوجد نقص في المستوى ولكنه ضمن الحدود الدنيا من الطبيعي يمكنك استخدام حبوب فيتامين ب 12 بشكل يومي. واذا اردت استخدام الحقن فلا باس في ذلك

لا يمكن الجزم . لم ترد حالات . مشابهة . يجب اجراء تحليل الخضاب و تحليل مستوى بعض الهرمونات

هذه الحقن يحتوي على 200 ألف وحدة من فيتامين د ٣ وهي جرعة كبيرة جدا يمكنك تناول ٢٠٠٠ وحدة من فيتامين د ٣ يوميا أو تناول كبسولة تحتوي على 50 ألف وحدة فيتامين د كل أسبوعين لمدة ثلاثة أشهر وإعادة التحليل

هذه الحبوب غير معروفه المصدر والمكونات والافضل تجنبها لما فيها من اضرار عالمستوى القريب او البعيد