تناول حبوب الكولاجين مع حبوب الايزوتريتنوئين وهل يزيد الكولاجين من الو

يتسائل العديد من الأشخاص إذا كان الكولاجين يزيد من الوزن، ولكن يجب العلم أنها لا تسبب زيادة الوزن على الإطلاق بل تساعد في عملية فقدان الوزن عن طريق الآليات التالية:

• يوفر الكولاجين الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها.
• يعمل الكولاجين على التقليل من الشهية.
• يساهم الكولاجين في الحفاظ على كتلة الجسم العضلية وزيادتها والتي بدورها تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.

ويعتقد البعض أنه يجب تناول حبوب الكولاجين في الصباح على معدة فارغة لزيادة الامتصاص، بينما يظن البعض الآخر أنه يجب تناول حبوب الكولاجين في ساعات الليل قبل النوم ولا يوجد أي دليل علمي على ذلك لذا يمكن أخذ الكولاجين في أي وقت من اليوم.

للمزيد:

• فوائد الكولاجين ومصادره
• فوائد الكولاجين للشعر
• هل الكولاجين فعال في علاج المفاصل؟
• ما هي اضرار الكولاجين؟
• امبولات الكولاجين

المرجع:

• WILL COLLAGEN CAUSE WEIGHT GAIN?
• Collagen for Weight Loss: 5 Ways to Lose Weight With Collagen

فيما يتعلق بالآثار الجانبية لحبوب الكولاجين، فهي عادة ما تكون آمنة للاستخدام عند تناولها بالجرعات الموصى بها، ولكن قد يشعر البعض بآثار جانبية بسيطة، مثل الغثيان، والإسهال، والتقيؤ في بعض الحالات النادرة.

بشكل عام لا يتواجد الكولاجين في الخضروات، وإنما في المنتجات الحيوانية في الغالب، ولكن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات، والفواكه، والمصادر الغذائية الأخرى باعتدال فإن ذلك سوف يساهم في تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين، فالمصدر الرئيسي للكولاجين هو الجسم نفسه ولا يتم اكتساب الكولاجين من الغذاء عادةً.

للمزيد:

• مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم
• ما هي اعراض نقص الكولاجين في الجسم