مرحبآ هل صحيح ان العناصر التي تحتوي على كالسيوم تقلل او تعيق امتصاص الحديد اذا اخذت في نفس الوقت وما هو الاصح؟

يعالج الليفوثيروكسين قصور الغدة الدرقية وقد تؤدي بعض الاطعمة الى تقليل امتصاص هذا الدواء مثل فول الصويا,الجوز,الالياف الغذائية,الكالسيوم والعصائر المدعمة بالكالسيوم والحديد لذا يجب الفصل مدة ساعتين الى اربع ساعات بين الدواء وهذه الاطعمة حتى لا تؤثر على امتصاصه

نعم يمنع امتصاص البيوتين و لكي تقلل هذا التاثير يجب طهو البيض بشكل جيد بخصوص ٥ بيضات فهي كمية كبيرة بسبب احتواء البيض على نسبة عالية من الكوليسترول لدرجة ان بعض الأطباء ينصحون ببيضة واحدة اسبوعيا و البعض الاخر يتساهل و يسمح ببيضة يومياً!

عليكم السلام، بشكل عام، عادة ما يحدث تحوّل البراز للون الأسود بعد تناول حبوب الحديد بعد يوم أو يومين من الاستخدام. ينبغي أن تعلم أن السبب وراء تغيير لون البراز إلى الأسود هو احتواء حبوب الحديد على سبب يسمى "فيروهيم". إذا استمر لون البراز الأسود لفترة طويلة، قد يكون ذلك مؤشرًا على سوء امتصاص الحديد. في هذه الحالة، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع واتخاذ الإجراءات اللازمة. أما بالنسبة للسوء امتصاص حبوب الحديد، فقد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية. على سبيل المثال، قد يزيد من نسبة الحديد في الجسم ويعالج نقص الحديد لدى بعض الأشخاص، ولكن في حالات أخرى يمكن أن يسبب الأعراض الجانبية مثل الغثيان والإمساك. لذا، من الأهمية بمكان مراجعة الطبيب المعالج لمتابعة حالتك وتقييم الفوائد والمخاطر المحتملة لتناول حبوب الحديد. يرجى العلم أن هذه المعلومات مجرد إرشاد عام، ولا يمكن استبدالها بزيارة الطبيب والحصول على تشخيص موثوق وعلاج مناسب. ننصحك بمراجعة الطبيب لطرح أي أسئلة إضافية والحصول على الرعاية الصحية المناسبة. نتمنى لك الصحة الجيدة!

الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد و بالتالي تقل فعاليته الافضل ان لا يعطوا مع بعض الا اذا كان تركيز الحديد طبيعي بالجسم اما في حالة نقص الحديد يجب عدم تناولهما مع بعض و عدم تناول مشتقات الحليب مع الحديد

يمكن تناول ارجنين اذا كان هناك داع لتناوله ولفترة زمنية قصيرة ومحددة، يمكن تناوله في اليوم المخصص لتناول اوميغا 3 مع المباعدة بينهما للحصول على استفادة أكبر.

لا تعمل multi vitamins على زيادة الوزن ويمكنك تناولها بانتظام مع النظام الغذائي الصحي

الزنك يؤثر ويتأثر بالامتصاص عندما يتم تناوله مع الحديد وحمض الفوليك. لذا يفضل أن يؤخذ لوحده اما قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين. الحديد يؤخذ اما قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين حمض الفوليك يمكن تناوله مع الأكل أو بدونه. وبالتالي، يمكن تناول الحديد والفوليك اسيد سويا قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين، ويتم تناول الزنك بوقت منفصل مساء على معدة فارغة ايضا. يتأثر امتصاص المكملات المذكورة بمشتقات الحليب لذا يفضل المباعدة بينهم بمقدار ساعتين.

يمكن اخذها
ب12 و اوميجا 3 بالذات مهمين عشان السكر

لا توجد مشكلة ولكن نتفادى تناولهم في فترات متقاربه

كمية الكالسيوم والحديد في هذه المنتجات قليلة للغاية ولا تؤثر على الامتصاص بشكل كبير.