هل الزنك مفيد لزيادة الطول؟ وما هي افضل حبوب الزنك؟ وهل حبوب centrum tabs تحتوي على كمية كافية من الزنك؟ مع العلم بأن عمري 16 سنة وطولي 165 سم

icon 10 يناير 2014
icon 65584
هل الزنك مفيد لزيادة الطول؟ وما هي افضل حبوب الزنك؟ وهل حبوب centrum tabs تحتوي على كمية كافية من الزنك؟ مع العلم بأن عمري 16 سنة وطولي 165 سم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تسبب حالات نقص الزنك العديد من المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تختلف من شخص لآخر، حيث أن نقص الزنك قد يسبب كل من المضاعفات التالية:

  • تأخير النمو.
  • فقدان الشهية.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • قصور الغدد التناسلية عند الذكور.
  • التهابات الجهاز التنفسي.
  • تساقط الشعر.
  • مشاكل العيون والجلد.

ويجب العلم أنه لا يوجد دراسات تبين تأثير الزنك بحد ذاته على زيادة الطول، إلا أنه يساعد في حالات النمو والتقزم إذا كان الشخص يعاني من نقص الزنك، وإن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث قبل الاعتماد على الزنك فقط من أجل زيادة الطول.

وعند التساؤل عن أفضل حبوب الزنك، يجب مراعاة ما يلي عند اختيار مكملات الزنك:

  • نوع الزنك، حيث أن بيكولينات الزنك وسيترات الزنك يتم امتصاصها أفضل من أكسيد الزنك.
  • جرعة الزنك، حيث يفضل عدم تجاوز الحد الأعلى من الزنك وهو 40 مغ يومياً.
  • شكل المكمل الغذائي، حيث يتوفر الزنك على شكل كبسولات وأقراص وسائل وحبوب.
  • جودة المكمل الغذائي، حيث يجب البحث عن علامة تجارية ذات جودة عالية، التي تكون خالية من المواد المضافة والمواد الحافظة.

وأما فيما يخص حبوب سينتروم (بالإنجليزية: Centrum)  فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومنها الزنك بتركيز 5 مغ، ويستخدم كمكمل غذائي نظراً لفوائده المتعددة، التي تشمل ما يلي:

  • تزويد الجسم بالطاقة من خلال فيتامينات ب المتعددة والحديد وغيرها.
  • دعم وظيفة جهاز المناعة من خلال فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى كل من الحديد والسيلينيوم والزنك.
  • تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر من خلال البيوتين، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ وغيرها.
  • تحسين صحة العيون من خلال فيتامين أ واللوتين.

للمزيد:

0 2022-12-12 17:17:25
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

تسبب حالات نقص الزنك العديد من المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تختلف من شخص لآخر، حيث أن نقص الزنك قد يسبب كل من المضاعفات التالية:

  • تأخير النمو.
  • فقدان الشهية.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • قصور الغدد التناسلية عند الذكور.
  • التهابات الجهاز التنفسي.
  • تساقط الشعر.
  • مشاكل العيون والجلد.

ويجب العلم أنه لا يوجد دراسات تبين تأثير الزنك بحد ذاته على زيادة الطول، إلا أنه يساعد في حالات النمو والتقزم إذا كان الشخص يعاني من نقص الزنك، وإن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث قبل الاعتماد على الزنك فقط من أجل زيادة الطول.

وعند التساؤل عن أفضل حبوب الزنك، يجب مراعاة ما يلي عند اختيار مكملات الزنك:

  • نوع الزنك، حيث أن بيكولينات الزنك وسيترات الزنك يتم امتصاصها أفضل من أكسيد الزنك.
  • جرعة الزنك، حيث يفضل عدم تجاوز الحد الأعلى من الزنك وهو 40 مغ يومياً.
  • شكل المكمل الغذائي، حيث يتوفر الزنك على شكل كبسولات وأقراص وسائل وحبوب.
  • جودة المكمل الغذائي، حيث يجب البحث عن علامة تجارية ذات جودة عالية، التي تكون خالية من المواد المضافة والمواد الحافظة.

وأما فيما يخص حبوب سينتروم (بالإنجليزية: Centrum)  فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومنها الزنك بتركيز 5 مغ، ويستخدم كمكمل غذائي نظراً لفوائده المتعددة، التي تشمل ما يلي:

  • تزويد الجسم بالطاقة من خلال فيتامينات ب المتعددة والحديد وغيرها.
  • دعم وظيفة جهاز المناعة من خلال فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى كل من الحديد والسيلينيوم والزنك.
  • تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر من خلال البيوتين، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ وغيرها.
  • تحسين صحة العيون من خلال فيتامين أ واللوتين.

للمزيد:

الزنك مفيد و قد يساعد على الطول فهو يلعب دورا مهما في بناء DNA و بروتينات الخلية, و لا يوجد منتج معين افضل من الاخر, و السينتروم مكمل دوائي يحتوي العديد من الفيتامينات و المعادن , و لا ننصح بتناول المكملات الدوائية للذين تقل اعمارهم عن 18 سنة دون استشارة الطبيب 13 2014-01-16 09:55:22
الصيدلانية ايناس القدومي
الصيدلانية ايناس القدومي
صيدلاني
الزنك مفيد و قد يساعد على الطول فهو يلعب دورا مهما في بناء DNA و بروتينات الخلية, و لا يوجد منتج معين افضل من الاخر, و السينتروم مكمل دوائي يحتوي العديد من الفيتامينات و المعادن , و لا ننصح بتناول المكملات الدوائية للذين تقل اعمارهم عن 18 سنة دون استشارة الطبيب

تعليقات الزائرين

رانيا هاني محمود سليم رانيا هاني محمود سليم

دكتورة، انا فتاة و عمري ١٤و ٨ اشهر طولي ١٧٠ هل سأصبح بطول ١٧٨ بالأكثر؟! مع العلم انني اقوم بقفز الحبل و تناول الغذاء الصحي و النوم جيدا و شرب المياه بشكل ممتاز و اتناول الفيتامينات و الحديد

icon 2 نوفمبر 2020
Kareem Alrashidi Kareem Alrashidi

دكتور انا طولي ١٨٠ وعمري ١٧ وبلعب جيم بس الجيم بيقصر علي هرمون الطول ولا لاء

icon 2 نوفمبر 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

هل حبوب الزنك تزيد الوزن

احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية تحتوي على نحاس مثل (الكبد المطبوخ - المحار - المشروم - الشكولاتة السوداء - المكسرات)

سؤال من ذكر سنة 25

في علم الصيدلة

ممكن اسم دواء يحتوى على فيتمين لزيادة الطول انا عندي ٢٠ سنه

لا يوجد فيتامين يزود الطول هناك الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي فيتامينات و معادن ضرورية لصحة الجسم و خيويته لكنها لا تؤثر على الطول يمكنك القيام ببعض التمارين التي تساعد على ذلك على المدى البعيد

سؤال من ذكر سنة 19

في علم الصيدلة

السلام عليكم... هل الزنك مخاطر و مع العلم صرف لي الصيدلي 50gm من الزنك 100حبه .. هل يأثر على زيادة...

لا يوجد مخاطر من استخدام الزينك بهذا التركيز يوميا.. فانه يساعد علي زياده المناعه و زياده معدل النمو و عمليه التئام الجروح... و لكن يفضل اتباع نظام غذائي صحيح و ممارسه الرياضه حيث ان الزينك وحده لا يكفي اذا كان هناك نقص في عناصر الغذاء الاساسيه الاخرى.. و اذا التزمت بنظام عذائي جيد فيمكن ان تاخذ ١٠مج زينك يوميا فقط حينها

سؤال من ذكر سنة 3

في علم الصيدلة

هل يوجد ضرر من تناول حبوب الارجنين عمري ١٨ واستخدمها بداعي زيادة الطول

الارجنين هو نوع من الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من مصادر غذائية ولا يصنعها الجسم بنفسه. تعتبر الاحماض الأمينية الوحدات الاولية لبناء البروتينات في الجسم. حيث ان البروتينات تشكل خلايا أجسامنا وتساهم في الوظائف الحيوية والمناعة والنمو. لا يوجد مشكلة من تناولها ضمن الحدود الموصى بها على أن لا تتجاوز الجرعة الكلية اليومية ١٥ غرام موزعة على ٣ مرات يوميا.

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

السلام عليكم ابغى معلومات عن حبوب glovit 32 multivitamins & minerals with Amino Acids وهل هي مضره ام لا انا...

تحتوي الحبوب على مجموعة من الفيتامينات و المعادن و المكملات الغذائية الأخرى، و ليس لها أعراض جانبية تذكر و لكن تجنب تناول أي مكملات غذائية أخرى بالتزامن معها حتى لا تعرض نفسك لتناول جرعات زائدة من المعادن او بعض الفيتامينات أما بالنسبة لزيادة الوزن، فإن رياضة بناء العضلات ستتكفل بذلك، و يمكنك زيادة محتويات البروتين في غذائك اليومي

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

وصفلي الدكتور حبوب الزنك بعد الافطار هل لها اضرار صحيه وهل صحيح انها تزيد الوزن

الجرعة الموصي بها يجب الا تزيد عن هي 60 مغ يوميا ، ونادرا ما تحدث اضرار صحية لهذه الجرعة ، اما حين زيادة الجرعة فمن المحتمل وجود بعض الالام في المعدة والقيء اما في حالة وجود حساسية او جفاف شديد في الحلق والجلد وقيء متكرر ، يجب ايقاف الدواء وهي لا تزيد لوزن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه