هل فيتامين الزنك مفيد للشعر وهل اذا اكلته مرتين في اليوم مع مجموعه فيتاميب ب يضر بالجسم؟

لا يوجد تعارض .. يمكنك ان تأخذيها.

لا يوجد تعارض

المكملات الغذائية التي ذكرتها لا تضر بالصحة ما دامت ضمن الجرعات الموصى بها وما دام جسمك بحاجة إليها. يجب التنويه بأنه لا يجوز أن يزيد مستوى الزنك عن الحد الطبيعي بالجسم فهو من المعادن التي تتواجد بنسبة قليلة في أجسامنا لأنه مسؤول عن عمل العديد من الهرمونات ولكن زيادته عن المستوى الطبيعي قد يؤدي لأعراض جانبية.

تركيز فيتامين دال في اوستيوكير قليل ١٠٠ وحده مش هياثر علي الجرعه الفكره جرعه البيودال علي حسب هيه جرعه وقاءيه ولا علاجيه وهل عملنا تحليل فيتامين دال والنتيجه

بشكل عام اكثر الحالات في السعوديه عندها نقص في الكالسيوم وفيتامين د استعمال الثلاث مع بعض ليس لهم اي ضرر

لا يوجد تفاعلات دوائية ضمن هذه المجموعة من الادوية، لذا فلا يوجد مشكلة من تناولهم مع بعضهن

يمكن ذلك ولا يوجد ضرر

الزنك يؤثر ويتأثر بالامتصاص عندما يتم تناوله مع الحديد وحمض الفوليك. لذا يفضل أن يؤخذ لوحده اما قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين. الحديد يؤخذ اما قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين حمض الفوليك يمكن تناوله مع الأكل أو بدونه. وبالتالي، يمكن تناول الحديد والفوليك اسيد سويا قبل الأكل بساعة او بعد الأكل بساعتين، ويتم تناول الزنك بوقت منفصل مساء على معدة فارغة ايضا. يتأثر امتصاص المكملات المذكورة بمشتقات الحليب لذا يفضل المباعدة بينهم بمقدار ساعتين.

اذ كنت لاتعانى من امراض فلا يوجد ضرر واذ كان فيجب استشارات الطبيب المعالج

ليس هناك ضرر إن شاء الله ، الكمية اللي ممكن ناخدها من الزنك ف اليوم هي 40mg بمافيهم الزنك اللي بناخده من الأكل ، اللي ممكن ألاقيه ف المأكولات البحرية ، الدواجن ، البيف ، الحبوب الكاملة وهكذا ، لو أكلي فيه زنك كويس ، يكفيني آخذ supplement من الزنك من بره 11mg للشباب ، و8mg للبنات ، فالخلاصة لو أكلنا كويس جدا ممكن ناخد زنك 11mg فقط ، وأي زيادة الجسم بيتعامل معاها عادي ،، بالنسبة للي بياخدوا زنك يوصل ل 150-450 mg ف اليوم علي اعتقاد ان ده هيقوي المناعة فى ظل ظروف COVID-19, خاطىء جدا ، ممكن يوصل ل منع امتصاص النحاس "cuper" ، وبالتالي لنقص فيه ، أو انيميا ، أو ينقص معدل ال HDL *من المهم ذكر أي أدوية أخري نأخذها*