أسئلة واجابات طبية علم الصيدلة

يمكنك استخدامه لا ضرر بإذن الله

يوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول تأثير زيت السمك على الأطفال وخاصة تأثير زيت السمك على سلوك الأطفال، وتجدر الإشارة إلى أنه حسب دراسة تم نشرها في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي فإن حمض الأوميغا 3 الدهني الذي يوجد بنسبة مرتفعة في زيت السمك له تأثير تطوري عصبي طويل المدى يساعد في التقليل من السلوك العدواني عند الأطفال، وقد تمت هذه الدراسة طويلة المدى على أطفال في الثالثة من عمرهم وتم تتبعهم في عمر 11 سنة و23 سنة وتمت مراقبة تخطيط كهربية الدماغ وتم ملاحظة تحسن ملحوظ في وظيفة الدماغ مع انخفاض في السلوك الإجرامي.

ولقد تبين أن الأوميغا 3 الذي يوجد في زيت السمك يعمل على تنظيم النواقل العصبية في الدماغ مع تعزيز الخلايا العصبية، ويساعد في تحسين وظيفة منطقة محددة في قشرة المخ تبين أنها تتعرض للتلف والخلل الوظيفي عند المجرمين. ولكن يجب العلم أن تأثير زيت السمك على سلوك الطفل لا يزال قيد الدراسات وأن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث لإثبات الارتباط بين زيت السمك الذي يحتوي على الأوميغا 3 وبين نمو الدماغ وسلوك الأطفال.

ومن جهة أخرى فإن زيت السمك يعتبر مصدر للأوميغا 3 التي لها فوائد متعددة للأطفال تشمل ما يلي:

• تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، خاصة صعوبة التركيز وفرط النشاط مع الاندفاع.
• وقاية الطفل من الإصابة بالربو وأعراضه المختلفة خاصة ضيق التنفس والسعال وغيرها.
• تحسين نوعية النوم والتقليل من اضطرابات النوم.
• تعزيز صحة الدماغ ونموه مع تحسين وظائف الدماغ والمزاج والذاكرة.

للمزيد:

• دور الأسرة في تعديل الحركات النمطية عند الأطفال
• ثورات الغضب عند الأطفال

يعتبر السمك من أهم البروتينات قليلة الدسم التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي، وتعتبر الأسماك غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب، كما أن الأسماك غنية بالكالسيوم والفسفور واليود وكل من الحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم والدماغ والوقاية من العديد من الأمراض.

وحسب جمعية القلب الأمريكية فإنه يوصى باستهلاك السمك مرتين على الأقل في الأسبوع ضمن النظام الغذائي، حيث أنه من أهم فوائد السمك للجسم ما يلي:

• الحفاظ على صحة القلب والدماغ، حيث أن السمك يعتبر مصدر رئيسي للأوميغا 3 الذي له دور كبير في خفض ضغط الدم وتنظيم ضغط الدم ومنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية التي قد تسبب الوفاة.
• العمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية أثناء عملية التطور خاصة الدماغ والعيون.
• العمل على تعزيز صحة ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى الوقاية من تدهور وظائف العقل والإصابة بأي أمراض تنكسية عصبية مثل مرض الزهايمر كما يساعد السمك على تحسين الذاكرة.
• المساعدة في الوقاية وعلاج الاكتئاب الذي يتميز بالتقلبات المزاجية، الحزن، انخفاض الطاقة، فقدان الاهتمام بأمور الحياة المختلفة وغيرها من الأعراض.
• العمل على تزويد الجسم باحتياجاته من فيتامين د، الضروري للصحة العقلية وصحة القلب والعظام وغيرها.
• العمل على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد وغيرها من الأمراض.
• العمل على خفض خطر الإصابة بمرض الربو عند الأطفال.
• العمل على حماية العيون والبصر خاصة التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يسبب ضعف البصر وقد يؤدي للعمى.
• العمل على تحسين نوعية النوم عند الأشخاص.
• العمل على دعم وتحسين وظائف الغدة الدرقية حيث أن السمك يزود الجسم بنسبة من اليود.
• الحفاظ على صحة العضلات والأعضاء والأوعية الدموية نتيجة تزويد الجسم بالبروتينات، حيث يساعد ذلك في تحسين انقسام الخلايا والاستجابة الهرمونية وغيرها الكثير.

للمزيد:

• 10 من فوائد السمك تحصل عليها عند تناوله باستمرار

Saxenda من أفضل وأسرع الأدوية التي تخفض الوزن لكن لا يمكن استعمالها الا تحت إشراف طبي 

لا يمكن استخدام هذه الأدوية نهائي الا بالرجوع لطبيب بشري مختص

فيتامين د امن تماما ولا توجد  أي مشكلة علي الاطلاق مع الجرعات  الموصي بها  يوميا لكن فيتامين أ قد يسبب تشوه في حالات الحمل إذا ذات جرعته عن ١٠ آلاف وحدة يوميا  والحقيقة أن هذه الجرعة سهل الحصول عليها من الطعام اليومي ولا تحتاج لمكمل غذائي لذا ينصح بتجنب الفيتامينات المحتوية علي فيتامين أ خلال الحمل ولا مانع أن تجد حالات تستخدمها لكن تحت إشراف طبي  أما بالنسبة لزيت كبد الحوت فيحتوي علي فيتامين أ من ضمن مكوناته لذا يفضل تجنبه واستخدام منتجات اوميجا ٣ المستخلصة منه

إن زيت سمك القد أو ما يسمى زيت كبد الحوت يعتبر أحد أنواع مكملات زيت السمك الغذائية التي لها فوائد متعددة ومن فوائد زيت سمك القد ما يلي:

• تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين د الضروري لصحة كل من العظام من خلال تنظيم امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى صحة كل من العيون، المخ، الجلد وغيرها.
• تقليل الإصابة بالالتهابات المزمنة في الجسم التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وتطور أمراض القلب، وذلك نتيجة احتواء زيت سمك القد على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسبب قمع البروتينات التي تعزز الالتهابات في الجسم. كما أن زيت كبد الحوت يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي لها دور في الوقاية من الالتهابات.
• تعزيز وتحسين صحة العظام خاصة مع تقدم العمر، حيث أن زيت سمك القد يزود الجسم باحتياجاته من فيتامين د مما  يقلل من فقدان العظام المرتبط بالعمر ويحسن امتصاص الكالسيوم ويساعد في تقوية العظام الهشة.
• يساعد في التقليل من آلام المفاصل ويحسن من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الألم والتصلب والتورم وغيرها.
• يساعد في دعم صحة العيون ومنع حصول التهابات مزمنة تسبب زرق العين أو التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ويكون ذلك نتيجة تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من عوامل خطورة الإصابة بمشاكل العين مثل ارتفاع ضغط العين أو تلف أعصاب العين وغيرها.
• يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد زيت سمك القد في التقليل من الدهون الثلاثية في الدم وخفض ضغط الدم وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة أو ما يسمى الكوليسترول النافع وهذا جميعه يساعد في منع تضيق الشرايين أو تطور النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
• يساعد في التحسين من أعراض القلق والاكتئاب، حيث أن فيتامين د الموجود في زيت سمك القد يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تعمل على إفراز هرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية.
• يساعد في تسريع التئام وشفاء قرحة المعدة والأمعاء، حيث أن زيت سمك القد  يثبط الجينات التي تساهم في التهاب الأمعاء وتقلل من الالتهابات والتقرحات ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.

للمزيد:

• الغذاء ومرض الكساح
• حقائق حول اوميغا 3