ماهي الطريقة النفسية الامثل للابتعاد عن العادة السرية والاقتراب من

لا داعي للقلق مجرد التوقف عنها لن يعود لها أثر وأشغل نفسك بما هو مفيد

العادة السرية تبدا مع وصول الشاب سن البلوغ وتستمر لديه طالما لم يتوفر له شريك جنسي , و الامتناع عن ممارستها ضمن هذه الظروف غير ممكن عند كل الشباب حتى لو انكروا ذلك, وهي سلوك طبيعي وليست مضرة للصحة الجسمية او النفسية ، لكن كون الشخص يعتقد مسبقا ان ما يفعله هو سلوك ممنوع من ناحية دينية أو اجتماعية أو بسبب اعتقاده ايضا بانها مضرة بالصحة فإنه قد يتولد لديه شعور بالقلق والخوف وتأنيب الضمير , وهذا ما يسبب له المعاناة وليس العادة السرية بحد ذاتها، طبعاً الإفرط بها ممكن أن يسبب جروح أو التهابات للقضيب و قد يسبب اهمال للفرد بنشاطاته اليومية لا سيما إذا صاحبها تعرض لمثيرات جنسية كالمنتوجات الاباحية التي يتم عرضها لزيادة الخيال الجنسي عند الرجل بطريقة متطرفة وغير معقولة ، وللتقليل منها تجنب هكذا مواضيع وجع الحياة اكثر ثراءا وممارسة الرياضة , والاندماج في الفعاليات والانشطة الثقافية ,

من الامور الايجابية ان لديك رغبة في الاقلاع عن الشذوذ الجنسي خاصة وانت في بداية سن البلوغ ولكي تستطيع الاقلاع عليك بالبعد عنى المثيرات الجنسية وممارسةة هوايات مفيدة ومنها الرياضة والصلوات والقراءة ومراجعة طبيب نفسي و معالج سلوكي

هو مصطلح يعبر عن مجموعة من الأفكار المركبة والمترابطة الممزوجة بشحنة عاطفية، وعادة تنجم عن الكبت الكلي أو الجزئي ومن ثم تتحول إلى مصدرا للتنازع والتصارع بين مجموعة من الأفكار لدى المرء. لتشكل مبعثاً لتصرفات لا واعية تصدر عن الشخص ، اما الصحة النفسية فهي مصطلح يصف العقل السوي

علاج اضطراب القلق الاجتماعي يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، والنصيحة الطبية قد تكون كافية في الكثير من الحالات وطرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاجها تشمل ما يلي : 1- المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك، في البداية قد تشعر بعدم الارتياح، ولكنها تشكل جزءا هاما من شفائك. 2- العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث سوف يتم ارشادك من قبل الطبيب النفسي لكي تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشينه حتى تصلين إلى مرحلة لم تعد تخشين منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، قد تذهب مع الطبيب الخاص بك إلى مكان عام وتتنولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنك أن تأكل وحدك في الأماكن العامة دون خوف). 3- التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعدك على تطوير المهارات التي تحتاجين إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك يقل كلما أصبحت أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كنت تخشينها. 4- إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعدك على تعلم تحديد وتحسين التفكير بعوامل القلق التي تعتريك من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر. 5- مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق 6- الاكثار من ممارسة الرياضة بشكل يومي بما يتناسب مع طبيعة حياتك ورغباتك, ومحاولة الاسترخاء بعدها

علاج السرحان يكون سهل اذا ما ادرك الشخص ما هو فيه واستعان بطبيب نفسية ليحدد له العلاج السلوكي الذي سيخلصه من هذه الحالة وكلما كان أبكر كلما كانت الفرصة العلاجية انجع

عزيزتي يبدو انك تعانين من اضطراب مزاج ا كتئابي لانك تعانين من اجترار ذكريات الماضي المؤلم وهو امر لا ارادي بسبب المزاج المضطرب كذلك الشعور بدنو الذات وتدني الثقة بالنفس والشعور بالضعف الشديد وللوقوف على تشخيص حالتك بدقة راجعي طبيب نفسي كي يساعدك في العلاج وابعاد هذه الافكار والاحاسيس السلبية وسيعود مزاجك مريحا مع ممارسة الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى الهادئة والبعد عن التدخين والكفائين الموجود في القهوة والنسكافيه والكولا والبيبسي

هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. من المهم جداً أن يباشر بعلاج مريض الاكتئاب في بداية ظهور أعراض الاكتئاب لديه، بشكل مستمر ومتتال، وهنالك العديد من الطرق والوسائل المستخدمة حتى يستطيع مريض الاكتئاب التخلص من حالة الاكتئاب التي يعاني منها. وتتضمن أساليب علاج الاكتئاب الشديد: العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالصدمات الكهربائية.

قد تكون عالية بالدسم او لانك تشعرين بالحزن لتناولك كمية من الطعام و لكن ليس من الغذاء نفسه