انا اشتريت الدواء لانني طالبه باكالوريا واسهر كثيرا ونصحوني بتناوله لف
إجابات الأطباء على السؤال
تعليقات الزائرين
ماهو اسم الدواء او نوع الفيتامينات لكي استفيد منه لزيادة التركيز
انعزلت عن كل شي حتئ أصبحت انسى نفسي ساعدووني ارجوكم
أنا اعاني من نقص فتامين د واحس اني مش قادره استوعب اي شي حولي
تحسين التغدية والاعتماد على الخضر والفواكه وتقليل مصادر اللحوم خصوصا لحم الغنم ولحوم الحيوانات التى تعتمدفى تغديتها على النباتات دات تركيب طبي صيدلانى كما ان أشعة الشمس الصباحية ذات قيمة صحية نافعة خصوصا فيتامين دال والتعرض لاشعة الشمس الصباحية خصوصا شرورق الشمس الى حدود العاشرة صباحا والاعتمادفى التغدية على الالياف والمصادر ذات تركبة غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة والتدريب على الحياة الطبيعية ذات المصادر النباتية مع حلقات التدريب الرياضي وضبط النفس فى المواقف الحرجة التى تحل باريحية النفس .
ماذا يكون سبب النسيان عند الأطفال او قلة التركيز وهل يوجد دواء للنسيان
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أين يوجد فيتامين ب3 أو ما يعرف بالنياسين؟
يتواجد الفيتامين ب3 أو النياسين في العديد من الأطعمة والمصادر الغذائية، ومنها الآتي:
- اللحوم، مثل الدجاج واللحم البقري.
- الأسماك، مثل التونة والسلمون والماكريل.
- الفول السوداني واللوز والفستق والجوز.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني. والشوفان. والحنطة. والذرة.
- بعض الخضروات والفواكه، مثل الجزر، والطماطم، والأفوكادو، والبطاطا الحلوة.
يجدر الذكر أن فيتامين ب3 لا يتواجد بشكل كبير في الفواكه والخضروات، لذلك يجب اتباع نظام غذائي ومتكامل للحصول على كميات مناسبة من فيتامين ب3، ويمكن أيضًا الحصول على الحاجة اليومية من فيتامين ب3 من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب حول الحاجة لذلك.
أود لفت انتباهك أيضًا أن لفيتامين ب3 فوائد مهمة لصحة الجهاز العصبي، والهضمي، وعدد من الوظائف الحيوية في الجسم.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد