اريد منكم نوع التغدية اتناوله مع العلم ان الطبيب وضع لي حمية لانه قمت

على حسب التوقيت معدل السكر الصائم بعد الأكل ب 8 ساعات من 70 إلى 110 مجم % معدل السكر الفاطر بعد الأكل8 بساعتين تحت 140 مجم % السكر التراكمي أقل من 5.7 و عينة الدم من الوريد و ليس الاصبع

ان كان هذا هو الفحص الوحيد وقد تم الفحص قبل العلاج فأنة معرض للأصابة بالسكري. في هذه الحالة خطر أصابتك بالسكري ٢٠٪ في السنين الخمس المقبلة.

اذهب الى طبيبك فورا لا تعتمد على حمية ....تحتاج لضبط السكر فورا

راجعي عيادة سكرية بشكل عاجل يجب ضبط الوضع

هذه نتيجة مرتفعة جدا لا تكفي الحمية لعلاجها راجع الطبيب للعلاج

يمكنك ان تستمر على الحمية مع متابعة تحليل السكر بدون علاج

يمكن السيطرة على المرض باتباع حمية غذاءية فقط و لكن يجب عمل تحليل للسكر صاءم و بعد الافطار بساعتين و تبعا للنتاءج يتم تحديد العلاج و ايضا يتم تكرار التحليل بعد الحمية

اعتقد ان وزنك مناسب ولست بحاجة لزيادة الوزن في الوقت الراهن , حيث ان سيطرتك على مستوى السكر في الدم ليست جيدة , انصحك بعمل بعض التمارين الرياضية لانها تقلل من مقاومة الانسجة للانسولين و بالتالي حرق كمية اكبر من السكر , و في نفس الوقت لا تفقدك الوزن. ملاحظة: يجب قياس مستوى السكر قبل اجراء التمارين.

نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة.