ما هي طرق الوقاية من مرض السكر و

ما هي طرق الوقاية من مرض السكر و
icon 14 أغسطس 2015
icon 1769
السلام عليكم ما هي طرق الوقاية من مرض السكر وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد نوعان من مرض السكري، النوع الأول، والنوع الثاني، كل نوع من هذين النوعين له أسباب خاصة به، كما له بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة به، لذا فللوقاية من مرض السكري يجب تجنب الأسباب وعوامل الخطر لكل نوع.

بالنسبة للنوع الأول فإنه ينتج من تدمير خلايا بيتا المفرزة للأنسولين، ويحدث هذا عن طريق مهاجمة الأجسام المضادة لهذه الخلايا، والسبب وراء حدوث كل هذا غير معروف، لكن توجد بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول مثل:

  • التاريخ العائلي للإصابة بالمرض.
  • العدوى الفيروسية.
  • العرق.
  • الأمراض المناعية.

لا يمكن الوقاية من الأمراض المناعية، لأنها غالباً تكون نتيجة خلل في الجينات، كما لا يمكن تجنب التاريخ العائلي للإصابة، كما لا يمكن تغيير العرق الخاص بالشخص، لذا فالعامل الوحيد الذي يمكن الوقاية منه هو العدوى الفيروسية، ولكن هذا أيضاً لا يمنع الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري، إذا وجدت العوامل الأخرى.

أما النوع الثاني فينتج من نقص إفراز نقص إفراز هرمون الأنسولين، أو حدوث مقاومة للأنسولين، وهذا يحدث بسبب حدوث خلل في بعض الجينات، بالإضافة إلى عدة عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض مثل:

  • السمنة.
  • تقدم العمر.
  • التاريخ العائلي للإصابة بالمرض.
  • الكسل، وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإصابة بسكري الحمل سابقاً.
  • ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية.
  • العرق.

هناك عوامل لا يمكن الوقاية منها مثل التاريخ العائلي للإصابة، كما لا يمكن منع تقدم العمر، ولا يمكن تغيير العرق، لكن هناك بعض العوامل التي يمكن الوقاية منها كالسمنة، والكسل، لذا توجد بعض الطرق للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني مثل:

  • ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل.
  • تجنب تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة.
  • تناول الكثير من الخضروات، والفاكهة، والحبوب.
  • تقليل كمية البروتين.
  • إنقاص الوزن بنسبة 7 % من وزن الجسم، في حالة السمنة.

للمزيد:

0 2022-05-24 22:06:59
د. محمد رافت
د. محمد رافت
طبيب امتياز

يوجد نوعان من مرض السكري، النوع الأول، والنوع الثاني، كل نوع من هذين النوعين له أسباب خاصة به، كما له بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة به، لذا فللوقاية من مرض السكري يجب تجنب الأسباب وعوامل الخطر لكل نوع.

بالنسبة للنوع الأول فإنه ينتج من تدمير خلايا بيتا المفرزة للأنسولين، ويحدث هذا عن طريق مهاجمة الأجسام المضادة لهذه الخلايا، والسبب وراء حدوث كل هذا غير معروف، لكن توجد بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول مثل:

  • التاريخ العائلي للإصابة بالمرض.
  • العدوى الفيروسية.
  • العرق.
  • الأمراض المناعية.

لا يمكن الوقاية من الأمراض المناعية، لأنها غالباً تكون نتيجة خلل في الجينات، كما لا يمكن تجنب التاريخ العائلي للإصابة، كما لا يمكن تغيير العرق الخاص بالشخص، لذا فالعامل الوحيد الذي يمكن الوقاية منه هو العدوى الفيروسية، ولكن هذا أيضاً لا يمنع الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري، إذا وجدت العوامل الأخرى.

أما النوع الثاني فينتج من نقص إفراز نقص إفراز هرمون الأنسولين، أو حدوث مقاومة للأنسولين، وهذا يحدث بسبب حدوث خلل في بعض الجينات، بالإضافة إلى عدة عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض مثل:

  • السمنة.
  • تقدم العمر.
  • التاريخ العائلي للإصابة بالمرض.
  • الكسل، وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإصابة بسكري الحمل سابقاً.
  • ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية.
  • العرق.

هناك عوامل لا يمكن الوقاية منها مثل التاريخ العائلي للإصابة، كما لا يمكن منع تقدم العمر، ولا يمكن تغيير العرق، لكن هناك بعض العوامل التي يمكن الوقاية منها كالسمنة، والكسل، لذا توجد بعض الطرق للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني مثل:

  • ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل.
  • تجنب تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة.
  • تناول الكثير من الخضروات، والفاكهة، والحبوب.
  • تقليل كمية البروتين.
  • إنقاص الوزن بنسبة 7 % من وزن الجسم، في حالة السمنة.

للمزيد:

مرض السكري له عدة مسببات، بعضها جيني و بعضها الاخر مكتسب، و لا يزال بعضها مجهولا ايضا... الاسباب الجينية لا يمكن تعديلها، لكن اتباع غذاء متوازن و ممارسة الرياضة و الفحوصات الطبية المبكرة تساعد في تقليل احتمالية حدوث المرض و التخفيف من حدته في حال حدوثه. 1 2015-08-16 12:08:42
الدكتور احمد العلي
الدكتور احمد العلي
طب عام
مرض السكري له عدة مسببات، بعضها جيني و بعضها الاخر مكتسب، و لا يزال بعضها مجهولا ايضا... الاسباب الجينية لا يمكن تعديلها، لكن اتباع غذاء متوازن و ممارسة الرياضة و الفحوصات الطبية المبكرة تساعد في تقليل احتمالية حدوث المرض و التخفيف من حدته في حال حدوثه.
انقاص الوزن عن طريق الاعتدال في الطعام هو اساس الوقاية و العلاج 1 2015-08-15 15:41:30
الدكتور يزن علي خليف
الدكتور يزن علي خليف
الغدد الصماء
انقاص الوزن عن طريق الاعتدال في الطعام هو اساس الوقاية و العلاج

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

مرحبا ممكن اعرف ما هو مرض داء سكر القدم وماهي اعراضه والعلاج والوقايه وشكرا

مرض السكري المهمل يؤثر على أعضاء الجسم ومنها القدم بحالات مرضية كثيرة وكل حالة لها صفاتها وعلاجها لدى الطبيب المختص . الوقاية عموما عدا ضبط السكر : المحافظة على القدم ومابين الأصابع نظيفة وجافة . استعمال المطريات اللطيفة مع التدليك . قص الأظافر بشكل مستقيم ثم تنعيم قليل باستعمال المبرد . عدم المشي حفاة . اختيار حذاء مريح غير ضيق ضبانه مرن يتحمل الضغط . فحص الحذاء في كل مرة والتأكد من خلوّه . عدم الاقتراب من المدفأة . استعمال الماء الدافئ وليس الساخن في الاستحمام . ارتداء الجوارب القطنية

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل يمكن التقليل من نسبة مرض السكر ي ولكم من الوقت ان كان ممكن وما هي الطرق

يمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي مناسب و الالتزام بالأدوية الموصوفة و الحفاظ على وزن طبيعي.

نصائح للتعايش مع مرض السكري:

 

يمكن الوقاية من مرض السكري:

  • اتباع نظام غذائي صحي
  • الالتزام بممارسة الرياضة الدورية
  • الحفاظ على الوزن المثالي

السكري، أنواع و أسباب و علاجه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه