كيف احمي نفسي من الاصابه بمرض السكر لا قدر

تنظيم الاكل و متابعة السكر و المحافظة ع الوزن الخفيف

من الممكن ان لاتستطيع ان تحمي نفسك ولكن من الممكن ان تقلل احتمال الإصابة عن طريق النظام الغذائي المعتدل والمحافظة على الوزن المثالي

ممارسة الرياضة اﻻبتعاد عن التدخين والمياه الغازية واﻻكثار من الخضروات والفواكه واﻻبتعاد عن الوجبات السريعة والكحول والنوم الكافي في اليل

نظام غذائي صحي قليل الدسم و النشويات والسكريات الاكثار من الخضار مطبوخ او سلطات الاكثار من الرياضة تجنب الكحول والتدخين

اذا كان السكري من النوع الثاني فنعم هناك احتمال الاصابة بمرض السكري قد تصل نسبته الى 50% ويمكن تقليل هذه النسبة عن طريق الاعتدال بالاكل والشرب بحيث ان تخافظ على الوزن الطبي المثالي (تقريبا = الطول - 100 )

كثرة التبول هي إحدى أعراض السكري، وقد يكون ناتجاً عن أسباب أخرى، ولكن بسبب وجود قصة سكري في العائلة أنصح خطيبك أن يجري تحليل سكر الدم على الريق للتأكد :أما الوقاية فتبنى على الغذاء المتنوع والذي يتوازن مع النشاط الحركي أي الذي يحتوي على النشويات والفيتامينات والبروتين وكذلك القليل من الدسم غير المشبع، والذي تتناسب كميته مع مستوى النشاط الحركي، و تجنب الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة الرياضة وأفضلها رياضة المشي إلا إذا كان الشخص معتاداً على رياضات تطلب جهداً أكبر الامتناع عن التدخين تحليل سكر الدم بشكل دوري، كل سنتين إذا لم تكن هناك أعراض تحياتي

ممكن تقليل نسبة الاصابة عن طريق الاعتدال في الطعام و تقليل الوزن

لا بد من وجود نظام و خطة علاجية متكاملة بين الطبيب المعالج و المريض تشمل الاعتدال والنظام في الطعام والشراب ومتابعة الفحوصات وتحديد العلاج المناسب للحالة وقد يحتاج ذلك الى عدة جلسات و لا شك الى اهتمام المريض واصراره على تطبيق التعليمات

مرض السكري يظهر عند الأشخاص المؤهبين لذلك سواء كان وراثة أو التهاب البنكرياس وعدم أو قلة انتاج الأنسولين , ولكن الزعلقد يكشف المرض ولا يسببه .واذا ظهر السكري فلا يختفي نهائيا ولكن يمكن السيطرة عليه بالإستمرار على تناول العلاجات الخاصة بالسكري .

يجب مراجعة اخصائي الغدد الصماء لعلاج السكري و اخصائي الأعصاب لعلاج التهاب العصب و يمكنك العلاج في أي مكان يتواجد فيه هؤلاء الأطباء