كيف يمكن ان اقي نفسي من الاصابة بمرض السكري وهو وراثي في عائلتي

من الممكن ان لاتستطيع ان تحمي نفسك ولكن من الممكن ان تقلل احتمال الإصابة عن طريق النظام الغذائي المعتدل والمحافظة على الوزن المثالي

اذا كان السكري من النوع الثاني فنعم هناك احتمال الاصابة بمرض السكري قد تصل نسبته الى 50% ويمكن تقليل هذه النسبة عن طريق الاعتدال بالاكل والشرب بحيث ان تخافظ على الوزن الطبي المثالي (تقريبا = الطول - 100 )

بالحفاظ هعى وزنك ضمن المعدل المثالي بالتقليل قدر الإمكان من الدهون وتناول مصادر الألياف كالفاكهة الطازجة والخضار والحبوب الكاملة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

نعم جزء من هذا المرض وراثي والوقاية تكون باتباع نمط عيش صحي يشمل التغذية والريضة وعدم التدخين

أعراض داء السكري العطش تكرار التبول الجوع وأكل كميات كبيرة من الطعام أحيانا حكه في الجلد تعب عام اعياء

للاسف ليس هناك وقاية للمرض و لكن في ظل اتباع نظام غذائي و طبي صارم يمكن الحصول و المحافظة على مستويات طبيعية للسكر و كذلك الضغط و بهذا الحد من المضاعفات الخطيرة لكلا المرضين

كثرة التبول هي إحدى أعراض السكري، وقد يكون ناتجاً عن أسباب أخرى، ولكن بسبب وجود قصة سكري في العائلة أنصح خطيبك أن يجري تحليل سكر الدم على الريق للتأكد :أما الوقاية فتبنى على الغذاء المتنوع والذي يتوازن مع النشاط الحركي أي الذي يحتوي على النشويات والفيتامينات والبروتين وكذلك القليل من الدسم غير المشبع، والذي تتناسب كميته مع مستوى النشاط الحركي، و تجنب الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة الرياضة وأفضلها رياضة المشي إلا إذا كان الشخص معتاداً على رياضات تطلب جهداً أكبر الامتناع عن التدخين تحليل سكر الدم بشكل دوري، كل سنتين إذا لم تكن هناك أعراض تحياتي

يجب عمل فحص مخبري للسكر في الدم

الوراثة في مرض السكر لا تتبع قواعد مندل الوراثية والخاصة بالأمراض الوراثية المحمولة على جين واحد (سائد أو متنحي) ولكنها متعددة العوامل (multi-factorial) أي يوجد الاستعداد الوراثي ولكنه يحتاج لعوامل بيئية كي يظهر المرض مثل زيادة الوزن وقلة الحركة والاكثار من تناول السكريات والدهنيات والتوتر العصبي لذا يمكن قد ينجح الابتعاد عن تلك العامل في تفادي الاصابة بالسكر أحيانا

لاجدوى عملية من تحري العوامل الوراثية دعي الأمر للقضاء والقدر واستهدي بالله