Acetoful Women

• تحسين الاضطرابات المرتبطة بالجهاز الهضمي، حيث أن البروبيوتيك في الألبان تساعد في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، ومنع عسر الهضم أو الإسهال، وتحسين أعراض القولون العصبي، فضلاً عن تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن، وتعزيز عمل جهاز المناعة.
• تحفيز عملية إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الصحي.
• تحسين الصحة الجنسية، حيث أن الألبان تساعد في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد وحركة الحيوانات المنوية.
• تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية من أجل بناء العضلات.
• تزويد الجسم بكل من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور التي تحافظ على صحة العظام، والتمثيل الغذائي، وضبط مستويات ضغط الدم وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال وجود مشكلة صحية معينة، والاعتقاد أن إدراج الألبان ضمن النظام الغذائي قد يسببها.

للمزيد:

• القيمة الغذائية للبن الزبادي وأضراره
• فوائد الزبادي الصحية والتجميلية

• فيتامين د والكالسيوم  للمحافظة على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام
• الحديد من أجل إنتاج الطاقة وتعزيز المناعة وتكوين خلايا الدم الحمراء وغيرها.
• كو إنزايم كيو تن وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة والوقاية من الشيخوخة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة العظام وإنتاج الطاقة وتقليل التوتر وتنظيم وظيفة العضلات والأعصاب وغيرها.
• الزنك من أجل التقليل من الإجهاد وتعزيز جهاز المناعة.
• أوميغا-3 من أجل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الدهون الثلاثية وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• فيتامينات ب المركبة خاصة فيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وغيرها من الفوائد.
• فيتامين ج من أجل تعزيز جهاز المناعة و إنتاج الكولاجين وتحسين امتصاص الحديد والتئام الجروح وغيرها.
• الكروم من أجل تنظيم مستويات السكر وتحسين كتلة العضلات وتعزيز فقدان الدهون.
• الغلوكوزامين  لتعزيز صحة العظام والغضاريف.
• الميلاتونين من أجل تحسين النوم.
• الكركم وهو أحد مضادات الأكسدة.
• الكولاجين من أجل تعزيز مرونة الأنسجة والمفاصل وتحسين مرونة الجلد.

للمزيد:

• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
• حقائق هامة عن المكملات الغذائية
• أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً

المرجع:

• What vitamins and minerals does a woman need?
• According to Nutritionists, These Are the 7 Ingredients Your Multivitamin Should Have
• Feel your best at every age: the best vitamins for women in their 30s, 40s, and 50s
• 20 Best Supplements for People Over 40
• What supplements are best for women over 40?
• 7 Essential Vitamins You Need After Age 40
• 3 Supplements You Should Be Taking If You Are Over 40 Years Old