O.Z

اوميغا ٣ لا مشكلة من تناوله يوميا بالجرعة الموصى بها، اما بالنسبه لفيتامين د فيختلف نظام تناوله باحتلاف تركيزه، فمنها مايؤخذ يوميا او اسبوعيا او شهريا بالاعتماد على تركيزه في جسمك استنادا على التحاليل والفحوصات الواجب اجراؤها.

بعد الغذاء

الأطعمة الممنوعة هي الدهون والمواد الحارة مثل الشطة والبهارات ، والمشروبات الغازية وبروتين القمح قي القمح ومشتقاته والشعير والشوفان . وهذه قائمة الممنوعات منقولة من شبكة ومنتديات البهاق للمهندس سامي الثنيان طبعا اباك فيما يلي قائمة الأطعمة التي قال الدكتور عنها انها ممنوعه الممنوعــــــــــات (يجب الحرص الشديد على تجنبها حتى انتهاء المرض): المعجنات التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة أوالمغلفة. ويمكن أخذ بديل عن طريق صنعها بالمنزل واستخدام السكر العضوي عند اللزوم وقليل من الخميرة وبدون محسنات طعام مع مراعاة عدم الإكثار منها. التين والجزر الابيض والكرفس الفلفل الأسود والأبيض والبارد، ويسمح فقط بالفلفل الأحمر والأخضر المطبوخ. الحوامض وعلى رأسها الليمون والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي والزيتون الحامض والمخللات . الشاهي العادي و القهوة التركية الغامقة والنسكافيه. السكر الابيض المكرر (العادي)، وسكر الفواكه (الفركتوز) والمحليات الصناعية (مثل سبارتم) الموجودة في مشروبات الدايت الغازية وبعض أنواع العلوك. فجميع السكريات ممنوعة ماعدا العسل الطبيعي والمنتجات المحتوية على السكر العضوي . المقليات مثل (برنجلز والبطاطس المقليه) تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي). الألبان والزبادي والحليب والاجبان العتيقة (كرافت الأصفر). الطماطم والخيار والخس والفجل والجرجير والكراث والملفوف والبروكلي والبازلاء والسبانخ والبطاطس والباذنجان والمشروم والبصل النيء والثوم النيء والمطبوخ والتركيز على البقدونس والشبث والكزبرة. الكورن فليكس والاغذية المعلبة. البيض والاقلال من الفول والعدس. الكبدة ولحم البقر. التمور بجميع أنواعها , حيث ثبت أنها تتسبب بشكل مباشرة في زيادة الحالة المرضية سوءً. الحلويات كثيرة السكر(الحلو يجب أن يكون معه سمن ليقلل من تأثيرة السلبي). بعض الأدويه مثل حبوب منع الحمل و الفولتارين والمسكنات والمضادات الحيوية وفيتامينc ومعالجات الحموضة وأدوية البرد و صبغات الشعر و الشامبوهات القوية و كريمات التقشير. المشروبات الغازية والبيرة وجميع انواع العصيرات السباحة في البحر والمياه التي فيها كلور. دهن البشرة بزيت الزيتون أو الخل وغيره. يجب البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً. معاجين ألاسنان التي تحوي الفلورايد واستبدالها بما لا يحوي الفلورايد. + وهذه قائمة بالممنوعات منقولة من موقع آخر : لحم البقر الكبده ( ماعدا الاشخاص اللي عندهم فقر دم ) لحم الغنم ( ماعدا الاشخاص اللي عندهم فقر دم ) دجاج الارانب السمك عصير فواكه القهوه الشاي العادي بينما الشاي الاخضر مفيد المشروبات الغازيه الافوكاتو القمح الخبز الشوفان الكاجو الصنوبر الحليب بدسم او بدون دسم الاجبان البيره بكحول او بدون كحول الشكولاته بانواعها الكاتشب المايونيز الزبده جوز الهند زيت الفستق السمن جريب فروت الليمون البرتقال اليوسفي الافندي += وهذه قائمة المسموحات من نفس الموقع : بياض البيض رز ابيض رز بسمتي الفاصوليا القرنبيط الذره باذنجان زنجبيل باميا زيتون بندوره بطاطس فليفله الزعتر بهار اخضر يانسون حبق الخوخ الرمان الزبيب كي وي الكراويه التوت الاناناس + أما المواد الغنية بفيتلمين د فأهمها الأسمك خاصة سمك السردين والسلمون والتونة وسمك السيف وزيت كبد الحوت ، والألبان وطبعا أشعة الشمس التي ينصح بالتعرض لها لفترات معتدلة . وفيتامين د يفيد في علاج الصدفية ، أما عن دهن الجلد بالزيت فلا أعرف له فائدة علاجية للصدفية . مع ملاحظة أن الجرعة اللازمة من فيتامين د هي 400-800 وحدة دولية ، وان زيادة الجرعة قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ترسب الكلس في عضلة القلب والعضلات الخرى ، والصداع وفقدان الشهية والاسهال والاعياء والتعب

وعليكم السلام واحد يكفي

ابعليه افضل المضغ ممكن يقلل فاعليته

اولا اوقفي حبوب البيوتين واعملي فحص الغدة الدرقية وفيتامين ب 12 وبعدها اقدم المساعدة

بحاجه لجرعه اعلى بدل استخدام الكابوتين عند الحاجه

اهلا وسهلا بك .. عليك الانتباه لدرجة الحموضة ..ممتاز : يمتاز بطعم ورائحة خارقين للعادة ويحتوي على حموضة ( عبارة عن حمض الزيت) ولا تتعدى درجة واحدة.وهذا هو أفضل الأنواع كلها. نـقي : يحتوي على طعم لا يعاب وحموضة ما بين 1- 1.5 درجة ،جيد جداً للاستهلاك، غير أنه أقل من سابقه. نصف نقي: حموضته ما بين 1.5-3 درجات . وهنا ينصح الا يتجاوز درجة حموضته 2 للاستهلاك البشري.. قليل الجودة ذو حموضة أكبر من 3 درجات. هذا النوع غير مصرح باستهلاكه مباشرة. اذا كان قصدك 0.8% فهو ممتاز.. بالهنا والشفا

ممكن اخي الكريم لا يوجد تعارض ان شاء الله

يعتمد على نوع الفيتامينات التي يتم تناولها فإذا كانت تحتوي على حديد(iron) يجب مراعات عدم اخذ البان او مصادر كالسيوم مع الحديد لانه يعوق امتصاصه كما يفضل الايؤخذ مع حبوب كاملة او قهوة او شاي لأنها أيضا تعوق امتصاصه وبشكل عام يمكن أخذه مع فيتامين سي الموجود في البرتقال والجوافة لانه يحسن الامتصاص ولا مانع من أخذه مع التفاح. اغلب باقي الفيتامينات لا تتاثر بالطعام مع ملاحظة قد يتغير لون البراز قليلا من الفيتامينات