أخصائي تغذية لورا فرح

يتم إجراء تخطيط الدماغ من خلال جهاز يسمى جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي (بالإنجليزية: Electroencephalogram)، والذي يتكون من عدة أجزاء ومكونات رئيسية تشمل كل مما يلي:

• الأقطاب الكهربائية التي يتم تثبيتها على فروة الرأس والتي دورها يتمحور حول التقاط الموجات الدماغية الكهربائية التي يتم إنتاجها عن طريق الأعصاب.
• المكبر الذي يعمل على تكبير هذه الموجات من أجل عرضها بصورة واضحة.
• الغلفانومتر أو المقياس الغلفاني، الذي يعمل على طباعة الموجات الكهربائية في الدماغ على الورق.
• القرص الصلب والشاشة التي تعمل على تخزين وعرض الموجات الكهربائية في الدماغ التي تم التقاطها بواسطة الأقطاب.

ينصح بعدم القلق حول جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي ومكوناته، لتجنب التأثير على نتيجة التخطيط بأي شكل من الأشكال. كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت إذا كان لديك أي استفسار عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

• امراض الجهاز العصبي، اسبابها، واعراضها، وعلاجها

عند إجراء تخطيط الدماغ الكهربائي يوجد العديد من الخطوات والطرق التي يجب اتباعها من أجل إجراء التخطيط، ويمكن توضيحها كما يلي:

• يفضل غسل الشعر قبل إجراء التخطيط، مع تجنب البلسم أو مثبتات الشعر وغيرها.
• ضرورة إخبار الطبيب عن أي أدوية أو مكملات تستخدم.
• تجنب الحصول على الكافيين قبل 8-12 ساعة من موعد التخطيط.
• تجنب الصيام في اليوم السابق للتخطيط، لأن انخفاض نسبة السكر تؤثر على نتيجة التخطيط.
• يجب الاستلقاء على السرير المخصص لإجراء التخطيط، ثم يتم وضع حوالي 25 قطب كهربائي مختلف على فروة الرأس.
• يجب البقاء بصورة ثابتة، مغمض العينين، مع ضرورة الاسترخاء وتجنب الكلام نهائياً.
• يجب تجنب بلع الريق، أو فتح وإغلاق العيون أثناء التخطيط.
• يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الأمر قد يستغرق بين 45 دقيقة وحتى ساعتين.

ينصح بضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب فيما يخص الإجراءات التي يجب اتخاذها من أجل إجراء تخطيط الدماغ الكهربائي، وذلك بدون أي تأخير حتى يتم الحصول على نتائج صحيحة للتخطيط. كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع إذا كان لديك أي استفسار، من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

• امراض الجهاز العصبي، اسبابها، واعراضها، وعلاجها

تنزيل الضغط يعتمد على الأسباب المؤثرة في ارتفاع الضغط، إذا كان الارتفاع مرتبطًا بعوامل صحية مثل التوتر أو النمط الغذائي غير الصحي، فإن إدارة هذه العوامل يمكن أن يخفض ضغط الدم، وفي جميع الأحوال من المهم الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على ضغط الدم ومنع ارتفاعه لأن التدابير المنزلية قد لا تكون كافية للسيطر ةعلى ضغط الدم.

فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على خفض ضغط الدم:

• ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة: تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو المشي يمكن أن تخفض مستويات التوتر وتساعد في تنظيم ضغط الدم.
• تناول طعام صحي: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحد من الأطعمة المالحة والدهنية يمكن أن يسهم في تخفيض الضغط.
• التقليل من التوتر: الاسترخاء وتقنيات التأمل أو الأنشطة المهدئة مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن تقلل من مستويات التوتر.
• الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن الزائد يمكن أن يخفض ضغط الدم.

بالنسبة للمشروبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، تشمل بعض الخيارات:

• عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
• شاي الكركديه: أظهرت بعض الدراسات أنه قد يكون له تأثير خافض لضغط الدم.
• عصير الشمندر: غني بالنترات التي قد تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
• عصير البنجر: غني بالبوتاسيوم الذي قد يساعد على موازنة تأثير الصوديوم على ضغط الدم.

من المهم ملاحظة أن هذه المشروبات لا تُعدّ بديلاً عن العلاج الطبي لارتفاع ضغط الدم. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية أو إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.

للمزيد:

• تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة
• هل يمكن علاج الضغط العالي بالمشروبات؟

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد المشاكل الصحية الشائعة والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في حال عدم علاجها بشكل صحيح وفعال لضبط مستويات ضغط الدم، وهناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية في حال كان ارتفاع ضغط الدم طفيفًا، وفي الحالات الأشد من ارتفاع ضغط الدم لا بد من الالتزام بالأدوية الموصوفة لضبط ضغط الدم.