د. اسلام محمد عناني

يساهم التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول، خاصة من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الثالثة مساء، في رفع مستوى فيتامين د في الدم. حيث أن تعرض الجسم كاملاً لأشعة الشمس حتى يصبح لون الجلد يصبح وردياً، يزود الجسم بكمية من الفيتامين د تعادل تناول 10000-25000 وحدة دولية من فيتامين د المتواجد في المكملات الغذائية.مع أخذ بعين الاعتبار تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والماكريل، والرنجة، والسردين، والقد، والتونا، والسمكة الزرقاء.المنتجات المدعمة بالفيتامين د، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، وعصير البرتقال، والحبوب والمحاصيل، ومشروبات الصويا.كبد الأبقار.الجبن السويسري.فطر الشيتاكي النيء.صفار البيض.

انصح بعمل سونار للصدر و تحليل هرمون الحليب بالتوفيق

اكيد لا لا ضرر منه على الزوج

حسب النتيجة المرفقة ننصحك بأخذ جرعات التطعيم تمنياتي لك بالتوفيق