الدكتور انور سالم العواودة اخصائي في القلب والاوعية الدموية

الدكتور انور سالم العواودة

Verified
القلب والاوعية الدموية
لا توجد معلومات
location

بيروت ، لبنان

Amman - Jordan

00964790145XXXX

009647901458386 اضغط لإظهار الرقم
profile-img
كيمياء حيوية

ما هو الكوليستيرول

ما هو الكوليستيرول هو مادة كحولية شمعية شحمية  بيضاء وهو مكون اساسي لاغشية الخلايا الحية حيث انه  ضروري لتامين النفاذية...تابع القراءة

2009-05-30

profile-img
العقم

اسئلة حول العقم

يسعى الكثير من المتزوجين الى انجاب اطفال اصحاء في السنوات الاولى بعد الزواج وقد يطول حدوث ذلك عند البعض مما...تابع القراءة

2009-04-22

profile-img
العقم

اسئلة حول العقم1

تتكون لدى معظم الازواج رغبة قوية في انجاب طفل في مرحلة ما خلال حياتهم ويعد التمييز وفهم تعريف الخصوبة الطبيعية...تابع القراءة

2009-04-22

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

النقرس

ما هو nbsp النقرس التهاب المفاصل النقرسي gouty arthritis وهو نفسه التهاب المفاصل الايضي او ما يعرف باسم داء الملوك...تابع القراءة

2009-02-09

أطباء في القلب والاوعية الدموية

د. اشور يوحنا اسحاق

د. اشور يوحنا اسحاق

Verified

القلب والاوعية الدموية

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

العراق

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي