د. ضياء العقيل

علامات الضعف الجنسي عند الرجل المتزوج قد تتضمن الآتي:

• صعوبة في تحقيق الانتصاب في معظم الأوقات.
• صعوبة في الحفاظ على الانتصاب أو فقدان الانتصاب أثناء العلاقة الجنسية.
• انخفاض الرغبة الجنسية أو قلة الاهتمام بالجنس.
• التأخر أو القذف المبكر: القذف السريع أو العجز عن القذف.
• محاولة تجنب النشاط الجنسي بسبب القلق من الأداء.

بالنسبة لمعدل الجماع بين المتزوجين فلا يوجد معدل ثابت ينطبق على جميع الأزواج، يُعتقد أن معدل الجماع الطبيعي يمكن أن يتراوح بين مرة إلى مرتين في الأسبوع للأزواج في منتصف العمر. ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذا المعدل بناءً على عوامل مثل العمر، والصحة العامة، والضغوط النفسية، ومدى الانسجام العاطفي بين الزوجين، والأهم من ذلك هو رضا الزوجين عن حياتهم الجنسية والشعور بالراحة تجاه تكرار الجماع.

للمزيد:

• ما هو طول الوقت الكافي للجماع خلال العلاقة الحميمة؟
• 10 فوائد صحية مفاجئة من ممارسة الجنس

تمارين كيجل، المعروفة أيضًا بتمارين قاع الحوض، تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، وهذه التمارين يمكن أن تكون مفيدة للرجال وللنساء على حد سواء.

بالنسبة للرجال، تمارين كيجل يمكن أن تكون مفيدة في عدة نواحٍ، بما في ذلك:

• تحسين الانتصاب: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساهم في تحسين قوة واستدامة الانتصاب، حيث أن العضلات القوية تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى القضيب، مما يمكن أن يحسن من جودة الانتصاب.
• التحكم في سرعة القذف: قد تساعد تمارين كيجل في تحسين التحكم في القذف، مما يمكن أن يساعد في تقليل مشكلة سرعة القذف، فمن خلال زيادة التحكم في عضلات قاع الحوض، يمكن للرجل أن يسيطر بشكل أفضل على عملية القذف.
• الصحة العامة للمسالك البولية: يمكن لتمارين كيجل أن تساعد في تحسين التحكم في المثانة والوقاية من سلس البول.

لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تمارين كيجل تسبب ضعف الانتصاب. على العكس، تقوية عضلات قاع الحوض من خلال هذه التمارين يمكن أن يؤدي إلى فوائد جنسية وصحية عامة، وللقيام بتمارين كيجل، يمكن اتباع الخطوات التالية:

• تحديد عضلات قاع الحوض: يمكن تحديد هذه العضلات من خلال محاولة إيقاف تدفق البول أثناء التبول.
• ممارسة التمرين: قم بشد هذه العضلات لمدة 3-5 ثوانٍ ثم الاسترخاء لنفس المدة. كرر هذا 10-15 مرة في كل جلسة.
• التكرار: حاول ممارسة هذه التمارين 3 مرات يوميًا.

إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو مخاوف بشأن التمارين، من الأفضل استشارة طبيب مختص قبل البدء في برنامج تمارين جديد، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• تعرف على كيفية القيام بتمارين كيجل للرجال
• تمارين تأخير القذف للرجال، وكيفية أدائها

نعم، مرهم الليدوكايين يمكن أن يساعد في تأخير القذف، ويُستخدم الليدوكايين كمخدر موضعي، وعند وضعه على القضيب يعمل عن طريق تخدير الجلد والأعصاب السطحية، مما يقلل من الحساسية في المنطقة المعالجة، وهو ما يساعد على تقليل الإحساس والاستجابة للإثارة الجنسية، مما يؤدي إلى تأخير القذف.

يقوم مبدأ عمل الليدوكايين في تأخير القذف على الآتي:

• التخدير الموضعي: عند وضع مرهم الليدوكايين على القضيب، يقوم بامتصاصه الجلد والأعصاب السطحية، مما يؤدي إلى تخدير المنطقة.
• تقليل الحساسية: التخدير يقلل من الحساسية العامة للإثارة الجنسية، وبالتالي يؤخر الوصول إلى الذروة الجنسية وبالتالي القذف.
• زيادة السيطرة: من خلال تقليل الإحساس، يمكن للرجل أن يكون لديه سيطرة أكبر على توقيت القذف.

فيما يلي توضيح حول كيفية استخدام الليدوكايين لتأخير القذف:

• يتم وضع كمية صغيرة من المرهم على رأس القضيب (الحشفة) والجزء العلوي من القضيب.
• يُفضل الانتظار لمدة 10-15 دقيقة حتى يتم امتصاص المرهم بشكل جيد ويبدأ تأثيره.
• يُنصح بغسل المرهم بعد امتصاصه لتجنب انتقاله إلى الشريك أثناء الجماع.

للمزيد:

• كريم تأخير القذف: طريقة استخدامه، ومميزاته وعيوبه
• أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال

استخدام كريم الليدوكايين لتأخير القذف يتطلب بعض الخطوات والنصائح لضمان الفعالية وتجنب الآثار الجانبية مثل ضعف الانتصاب، إليك الطريقة الصحيحة لاستخدام كريم لديوكايين لتأخير القذف وبعض النصائح الهامة:

• تأكد من أن منطقة الأعضاء التناسلية نظيفة وجافة.
• ضع كمية صغيرة من الكريم بحجم حبة البازلاء تقريباً على رأس القضيب.
• توزيع الكريم بلطف على منطقة الحشفة أو رأس القضيب وعلى الجانب العلوي من القضيب.
• انتظر حوالي 15-20 دقيقة حتى يتم امتصاص الكريم جيدًا.
• قبل الجماع، اغسل القضيب جيدًا لإزالة أي فائض من الكريم، وهذه النقطة مهمة لتجنب تخدير شريكتك في المناطق الحساسة.
• استخدم أقل كمية ممكنة لتحقيق التأثير المطلوب لتجنب التأثيرات السلبية مثل ضعف الانتصاب.

فيما يلي نصائح لتجنب ضعف الانتصاب أثناء استخدام كريم ليدوكايين:

• استخدام كمية زائدة من الليدوكايين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب بسبب التأثير المخدر الزائد، لذلك استخدم أقل كمية ممكنة.
• قد يحتاج الأمر إلى بعض التجارب للعثور على الجرعة المثالية التي تؤخر القذف دون التأثير على الانتصاب. حاول تقليل الكمية إذا لاحظت تأثيرًا سلبيًا على الانتصاب.
• عدم إعطاء الوقت الكافي للامتصاص يمكن أن يقلل من الفعالية أو يزيد من خطر انتقال الليدوكايين لشريكتك، مما قد يؤدي إلى تخدير غير مرغوب.
• تأكد من اختيار كريم الليدوكايين المخصص للأغراض الجنسية، والذي قد يحتوي على تعليمات خاصة لهذا الاستخدام
• إذا استمرت مشكلة ضعف الانتصاب، من الأفضل استشارة طبيب متخصص للتأكد من أنك تستخدم المنتج بشكل صحيح وللبحث عن بدائل أخرى إذا لزم الأمر.

باتباع هذه الخطوات والنصائح، يمكن لكريم الليدوكايين أن يكون أداة فعالة لتأخير القذف دون التسبب في ضعف الانتصاب، وفي حال واجهتك أي من الاستفسارات يمكنك الاتصال على الطبيب بشكل مباشر من منزلك من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبية.

للمزيد:

• كريم تأخير القذف: طريقة استخدامه، ومميزاته وعيوبه
• أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال