نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

url

/فيديوهات-طبية/ارتفاع-ضغط-الدم/نصائح-للوقاية-من-ارتفاع-ضغط-الدم-1214

https://www.youtube.com/embed/aYPjkZBnWWY https://img.youtube.com/vi/aYPjkZBnWWY/maxresdefault.jpg يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإص...

الطبي

يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات

لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين

وقد تساعد النصائح التالية على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

  • تناول غذاء صحي قليل الملح وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات
  • الحفاظ على الوزن ضمن الطبيعي، ومحاولة فقدان الوزن في حالةالسمنة
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل
  • الإقلاع عن التدخين، والتحدث مع طبيب للمساعدة 
  • النوم لساعات كافية، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية

اقرأ أيضًا: 6 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر سنة 4

في ارتفاع ضغط الدم

ما صحة التقارير التي تربط بين ارتفاع احتمال الاصابة بفيروس كورونا مع تناول ادوية معالجة ارتفاع ضغط الدم التي تعتمد...

بشكل عام كافة الأمراض المزمنة وبعض الأدوية تأثر سلبا على نشاط الجهاز المناعي ، لكن الالتزام بتوصيات الطبيب المعالج يوفر درجة الأمان المطلوبة

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما العلاقة التى تربط بين ضغط الدم وتناول فنجان القهوة؟ وهل تناولها بإنتظام يقلل نسبة الاصابة بمرض السكر؟ وهل تزيد...

ينصح عادة بعدم تناول القهوة والمنبهات الأخرى إذا كان الضغط مرتفع، أم إذا كان المريض تحت العلاج ومسيطر بشكل جيد على ضغطه فهو لايؤثر ، وبشكل عام ووفق بعض الدراسات الحديثة فتناول كميات قلبلة من القهوة دون الإفراط سيكون مغيد للقلب ولباقي الوظاءف البيولوجية الأخرى بما فيها الاستقلابية التي تتعلق بالعمليات الأيضية الخاصة بالسكر والدهون

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

هل البصل يسبب ارتفاع ضغط الدم؟ أم أنه يساهم في انخفاضه؟ لأني أعاني من ارتفاع ضغط الدم وأرغب بتجنب الأطعمة...

بشكل عام لا يؤثر البصل في معدلات ضغط الدم، ولكن يحتوي البصل على عناصر قد تساهم في الحد من الجهد الحاصل على عضلة القلب وهو ما قد ينعكس إيجابًا على مستويات ضغط الدم، ولكن لن يكون هذا التأثير واضحًا من خلال تناول البصل ضمن المعدلات اليومية الآمنة.

 

بناءً على ما تم توضيحه فإن تناول البصل آمن لمرضى ضغط الدم، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه لتنظيم مستويات ضغط الدم، أو الاستغناء عن العلاج، لذلك يجب الحرص على الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب مع إمكانية تناول البصل مع الوجبات الغذائية.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن الملح يعد أحد أهم العناصر التي يجب الحد منها لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، لذلك ينصح بالحد من استهلاك الملح قدر الإمكان واتباع نظام غذائي ومتكامل مما يساهم في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

 

للمزيد:

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية