نصائح للحفاظ على الصحة النفسية

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/نصائح-للحفاظ-على-الصحة-النفسية-1221

https://www.youtube.com/embed/1NmL6MT-YuA https://img.youtube.com/vi/1NmL6MT-YuA/maxresdefault.jpg لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية، إذ يعتبر الحفاظ عليها ضروريًا في جميع الأوقات يساعد الحفاظ على الصحة النفسية على مواجهة المشاكل بطريقة ص...

الطبي

لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية، إذ يعتبر الحفاظ عليها ضروريًا في جميع الأوقات

يساعد الحفاظ على الصحة النفسية على مواجهة المشاكل بطريقة صحية 

إضافةً إلى الوقاية من الإصابة بالاضطرابات الجسدية في المستقبل

يمكن ممارسة بعض الأمور البسيطة يوميًا للحفاظ على الصحة النفسية، مثل:

  • محاولة السيطرة على الأفكار السلبية والتفكير بأمور إيجابية
  • التواصل مع الأصدقاء والعائلة والتحدث معهم 
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • تناول غذاء صحي ومتكامل
  • قضاء بعض الوقت في الطبيعة
  • ممارسة الهواية المفضلة أو قراءة كتاب ممتع
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

اقرأ أيضًا: أهمية الصحة النفسية ونصائح لتعزيزها

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

ما تأثير الحالة النفسية على الصحة ؟

هناك تاثير وعلاقه قوية جدا ...الضغوط النفسية تؤثر سلبيا على قدرات الجهاز المناعي للجسم للدفاع ضد الامراض المختلفة هناك دراسات أثبتت أن الضغوط النفسية تزيد من الشحنات داخل الجسم وتكوين الشقوق الحرة التي تتلف الخلايا المناعية.فجرح معين من الممكن أن يأخذ وقتاً أسرع في الشفاء في حالة الراحة النفسية للانسان عن وجوده في حالة نفسية سيئة. فعند وجود مريضان بنفس درجة المرض أحدهما مطمئن النفس والاخر حزين فإن الأول يكون درجة شفاؤه أسرع من الاخر. كم ان العلاج النفسي السلوكي والادراكي وتحفيز الافكار الايجابية والبعد عن الافكار السلبية له دور فعال جدا في التخفيف من حدة الامراض المزمنه وايضا الشفاء منها .

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

اذا امر الطبيب بالتوقف عن تناول الليثيوم بعد عشرات السنين بسبب تأثيره على الكلى ؟ كيف يمكن تجنب الاضطرابات المزاجية...

تمام.تعتبر املاح الليثيوم من المثبتات المزاجيه التقليديه وذات الفعاليه الجيده.واي انسان ياخذ الليثيوم كعلاج يجب ان يتم تثقيفه عن الفحوصات التي تسبق البدا بالعلاج والفحوصات التي يجب ان تعمل بشكل دوري ,لتجنب الاعراض الجانبيه للدواء.واذا ما كان هناك اي داعي لايقاف الدواء,فهناك العديد من البدائل الاخرى لتجنب الانتكاسه.المزاجيه.فيجب مراجعة الطبيب الدوائي للمشوره.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية