أفضل وقت لممارسة الرياضة

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-و-الرياضة/افضل-وقت-لممارسة-الرياضة-1078

https://www.youtube.com/embed/jGpxdQVhKUg https://img.youtube.com/vi/jGpxdQVhKUg/maxresdefault.jpg كثيراً ما يجد المرء صعوبة في إيجاد الوقت المناسب لممارسة الرياضة بسبب الانشغال، لكن هل يوجد وقت أمثل لممارسة الرياضة؟ لا يهم وقت ممارسة الرياضة،...

الطبي

كثيراً ما يجد المرء صعوبة في إيجاد الوقت المناسب لممارسة الرياضة بسبب الانشغال،

لكن هل يوجد وقت أمثل لممارسة الرياضة؟ 

  • لا يهم وقت ممارسة الرياضة، فقد ثبت أن المهم هو إيجاد الوقت المناسب لك 
  • تساهم ممارسة الرياضة صباحاً في زيادة النشاط والإنجاز خلال اليوم
  • تساعد الرياضة الصباحية أيضاً على زيادة معدلات الأيض والحرق
  • بينما تكون عضلات الجسم مستعدة لبذل مجهود أكبر في المساء
  • لذلك تزيد القدرة على ممارسة التمارين المتواترة عالية الشدة مساءً

لذا، ليس من المهم الالتزام بوقت محدد في اليوم لممارسة الرياضة، بل المهم هو تخصيص وقت لممارستها حسب فراغك

اقرأ أيضًا: طرق للتمرين إذا كنت تكره ممارسة الرياضة

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت...

نع ما ذكرته سليم في الرياضة صحة وقوة تحمل وتحسين للتروية الدموية للاطراف والدماغ وزيادة مناعة الجسم ومنعته ويهدىء الجسم ويساعد على النوم السليم وتحسين مستوى التركيز والذاكرة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة لزيادة الوزن الصباح ام المساء و شكرا

لا اعلم وقتا محددا لممارسة الرياضة من اجل زيادة الوزن. ولكن وبصفة عامة الاختلاف الشديد في حالة الطقس تؤثر سلبا على قدرة الجسم على ممارسة الرياضة. فيلزم لذلك اختيار وقت معتدل درجة الحرارة الجو ومن الافضل وجود تيارات هوائية خفيفة. وفي حال ممارسة الرياضة في الاماكن المفتوحة فيفضل اختيار الصباح الباكر لذلك.

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

هل العرق عند ممارسة الرياضة يضعف؟ و ما هي المدة المناسبة للرياضة اليومية لخسارة الوزن بسرعة؟. أرجو الرد بسرعة

تبدأ الاستفادة من التمرين بعد مرور نصف ساعة على التمرين ويبدأ حرق الدهون لذلك ينصح بمده أكثر من نصف ساعه يوميا. واكيد العرق يضعف ولكن يجب تعويض الماء حتى لا نصاب بالجفاف

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية