اهمية الطعام الصحي في المدرسة

url

/فيديوهات-طبية/صحة-عامة/اهمية-الطعام-الصحي-في-المدرسة-268

https://www.youtube.com/embed/9cnHXQlnrP8 https://img.youtube.com/vi/9cnHXQlnrP8/maxresdefault.jpg اهمية الطعام الصحي في المدرسة - عدم إهمال وجبة الافطار الصباحية - تحضير الطعام المنزلي {cta} 0 تجنب الحلويات المصنعة والسكريات - تجنب تناول الوج...

الطبي

اهمية الطعام الصحي في المدرسة

- عدم إهمال وجبة الافطار الصباحية 

- تحضير الطعام المنزلي 

0 تجنب الحلويات المصنعة والسكريات 

- تجنب تناول الوجبات الخفيفة 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

تخرجت من كلية طب جامعة مؤتة عام 2009 إقامة في أختصاص طب الاطفال ، مستشفى الاردن من 2010 الى 2014 البورد الاردني في طب الاطفال اغسطس 2014خصص طب اطفال و حديثي ولادة /بورد اردني 

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

وصفات الوجبات الغذائية المتكاملة

الوجبات المتكاملة هي: الوجبات المحتوية على الخضروات والفواكه بكميات جيدة وهذه الوجبات ايضا يجب ان تكون قليلة في الدهون والسكريات ومحتوية على الحليب ومشتقاته والنشويات بكميات معتدلة وحسب الاحتياج وكذلك يجب ان تحتوي على اللحوم ويفضل دائما اللحوم البيضاء واحيانا البروتينات النباتية واخيرا من الدهون زيت الزيتون Regards.

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

ماهي الاغذية المناسبة في الفطور والغداء والعشاء لتخفيض نسبة الكولستيرول علماان النسبة 209 H وشكر كبير للطاقم الطبي

النباتات التي تعمل على تخفيض الكولوستيرول بالدم هي :التفاح والخرشوف والجزر والثوم والبصل والزعرور ونخالة الشوفان ، ولك هذه الوصفة : تناول الفطور:كوب عصير جزر+ حبة تفاح حمراء +قطعة خبز أسمر+جبنة بيضاء دايت الغداء:خضار خضراء سواء مطهية أو مشوية أو سلطة +صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد +حبة تفاح حمراء + كوب عصير جزر. وإذا كنت غير مصاب بالسكري فيمكنك التنويع باستبدال الخضار بالمعكرونة أو بالرز + كوب عصير جزر أو جريب فروت العشاء :صحن سلطة + حبة تفاح حمراء + لبن رايب دايت وحسب الكمية التي تأكاها يمكنك تناول الرز والمعكرونة والمهم الإمتناع عن تناول الدهون والمأكولات التي تدخل في صناعتها الدهون مثل الجاتو والحلوبات الشرقية والبيض ةالشحم واللية والسمنة والزبدة وتفضيل زيت الزيتون على الزيوت الأخرى لأن زيت الزيتون يخفض الكوليستيرول، ويمكنك وضع 3أفصاص ثوم يوميا في وجبة الغداء أو العشاء ولا تنس من الخرشوف من وجباتك الرئيسة فهو لذيذ ويخفض الكوليستيرول

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

الاطعمة التي يجب ان ابتعد عنها اثناء الاصابة بفيروس الانفلونزا وهل يجب فعلا ان ابتعد عن الاسماك والالبان والبيض ولا...

يمكنك تناول هذه الأطعمة خاصة السمك لغناه بأحماض الأوميغا التي تحارب الإلتهابات، ولكن الحليب قد يسبب البلغم عند البعض مما يكون مزعجا أثناء الزكام، وينصح بشرب سوائل دافئة وتناول مصادر فيتامين ج.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية