بدائل السكر الصحية

يساعد تخفيف تناول السكر الأبيض على توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم 

يساعد تقليل تناول السكر على السيطرة على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم 

لكن قد يكون هذا صعبًا على البعض، لذلك يمكن استخدام بدائل السكر الصحية لإضفاء طعم مقبول على المأكولات والمشروبات

نذكر تاليًا بعض البدائل الطبيعية الصحية للسكر:

• سكر ستيفيا، هو محلٍّ طبيعي مأخوذ من نبتة ستيفا السكرية ولا يحتوي على أي سعرات حرارية
• سكر إريثريتول، هو سكر طبيعي يتواجد في بعض الفاكهة ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية
• سكر زايليتول، يتميز هذا النوع بفعاليته في تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان
• شراب الياكون المستخلص من نبتة الياكون، الذي يساعد على تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك
• محلي فاكهة الراهب أو مونك فروت، المستخلص من الفاكهة ولا يحتوي على سعرات حرارية

اقرأ أيضًا: بدائل السكر الطبيعية والصناعية