هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين في علاج أعراض الانفلونزا، الحساسية وغيرها من الحالات المرضية الأخرى. من آثارها الجانبية زيادة النعاس، لذلك يتم استغلال هذا الأثر الجانبي في المساعدة على النوم.
من الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين:
لا ينصح باستخدام مضادات الهيستامين للمساعدة على النوم لفترات طويلة لتجنب أي آثار صحية خطيرة.
الآثار الجانبية للميلاتونين:
للبابونج خواص مهدئ مما يجعله أحد الخيارات الممكنة للمساعدة على الإسترخاء والنوم فشرب كأس دافئ من البابونج ليلاً يساعد على سرعة النوم وزيادة ساعات النوم.
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل وتخفيف الإضاءة المنزلية لما له من فوائد في المحافظة على نسب هرمون الميلاتونين الطبيعية في الجسم لتنظيم عملية النوم.
التخفيف من شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول.
للبابونج خواص مهدئ مما يجعله أحد الخيارات الممكنة للمساعدة على الإسترخاء والنوم فشرب كأس دافئ من البابونج ليلاً يساعد على سرعة النوم وزيادة ساعات النوم.
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل وتخفيف الإضاءة المنزلية لما له من فوائد في المحافظة على نسب هرمون الميلاتونين الطبيعية في الجسم لتنظيم عملية النوم.
التخفيف من شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول.
Melatonin – Overview. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
Sleeping Pills: What You Need to Know. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
Sleeping Pills & Natural Sleep Aids. https://www.helpguide.org Accessed: 28/12/2017.
11 Home Insomnia Cures That Actually Work. https://www.rd.com Accessed: 28/12/2017.
Natural Sleep Solutions. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
10 Natural Ways to Sleep Better. https://www.healthline.com Accessed: 28/12/2017.
8 Natural Remedies That May Help You Sleep. http://www.health.com Accessed: 28/12/2017.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بعلم الصيدلة
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بعلم الصيدلة