هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
عندما نتحدث عن النباتات التي اكتسبت شهرةً واسعة في العقد الأخير فلا بد من ذكر نبات الهليون من بينها؛ حيث أنه اعتبر لفترة طويلة من الخضروات الفاخرة إلا أنه أصبح معروفاً هذه الأيام لدى الكثيرين نظراً لفوائده الصحية.
هو أحد أفراد العائلة الزنبقية، وينمو في أوروبا، وأمريكا، والهند والمناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. يتميز الهليون بسيقانه المستقيمة والتي يصل ارتفاعها إلى 150 سنتميتراً. يأتي نبات الهليون بثلاثة ألوان، الأبيض، والبنفسجي، والأكثر شيوعاً اللون الأخضر. يفضل اختيار الهليون ذو البراعم المستقيمة والثابتة، وكما يفضل استهلاكه خلال يومين أو ثلاث من شرائه لأنه يتلف بسرعة، أو يمكن حفظه لمدة أطول في مياه باردة أو ترطيب نهاياته ومن ثم حفظه في الثلاجة.
إن نبات الهليون منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على عناصر مغذية.
يحتوي نصف كوب من الهليون المطبوخ (90 غرام) على العناصر التالية:
مصدراً جيّداً لمضادات الأكسدة
يحسّن صحة الجهاز الهضمي
هل الهليون مناسب للحامل؟
اقرأ أيضاً: حمض الفوليك للحمل
يساعد الهليون على تخفيض ضغط الدم
الهليون للمساعدة على خسارة الوزن
لا يوجد دراسات في الوقت الحالي لاختبار تأثير الهليون على الوزن، ولكن هنالك مجموعة من الخصائص التي يتميز بها الهليون والتي يُعتقد أنها تساهم في إنقاص الوزن مثل:
اقرأ أيضاً: أخطاء تمنع نزول الوزن
الهليون سهل التحضير وطعمه شهي. يجب غسله وإزالة النهايات القاسية وهناك العديد من الطرق لإضافته إلى الأطباق الغذائية مثل:
The spruse eats. Asparagus Tips. Retrieved on 28th of Jan, 2020. From:
https://www.thespruceeats.com/asparagus-cooking-tips-2246669
Jagdish Reddy. Asparagus cultivation information guide. Retrieved on 28th of Jan, 2020. From:
https://www.agrifarming.in/asparagus-cultivation
Daisy Coyle. 7 Reasons Why You Should Eat More Asparagus. Retrieved on 28th of Jan, 2020. From:
https://www.healthline.com/nutrition/asparagus-benefits
Sanae M, Yasuo A. Green asparagus (Asparagus officinalis) prevented hypertension by an inhibitory effect on angiotensin-converting enzyme activity in the kidney of spontaneously hypertensive rats. Retrieved on 28th of Jan, 2020. From:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385#Bottom-line
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
تعتبر الجوافة وأوراق الجوافة مصدر غني بالعناصر الغذائية المختلفة والضرورية خلال الحمل، مثل البروتينات وحمض الفوليك و فيتامين ج وغيرها الكثير. وتتعدد الفوائد الصحية لأوراق الجوافة حيث تمنع الإمساك وتقلل من حموضة المعدة وتساعد في السيطرة على مستويات السكر وتمنع ارتفاع ضغط الدم وتساعد في الحفاظ على حمل صحي وسليم.
وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات المحدودة التي تم إجراؤها تشير إلى عدم وجود آثار جانبية ضارة من تناول أوراق الجوافة خلال الحمل، ولكن لا يوجد دراسات كافية تثبت أمان الاستخدام خلال الحمل والرضاعة لذا يفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأعشاب طبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأعشاب طبية