هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
الاعياء أثناء الحمل هو شعور طبيعي يرافق بعض السيدات الحوامل في الاسابيع 12 الأولى من الحمل وقد يستمر طيلة الحمل أو يُعاود الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل ويرافق الاعياء الرغبة في النوم في وقت مبكر.
التقليل من الأحمال والأعباء بشكل عام يساعد في التخلص من التعب أثناء الحمل، كتجنب الأعمال المنزلية الشاقة، وتقليل ساعات العمل أو العمل من المنزل. ويمكن أخذ يوم إجازة لتخفيف التعب أثناء الحمل.
يمكن الالتزام بتناول كمية سعرات معتدلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وزيادة السعرات الحرارية إلى حوالي 340 سعرة حرارية في الفصل الثاني من الحمل، وإلى 450 سعرة حرارية في المرحلة الثالثة من الحمل. ويفضل أن يكون النظام الغذائي متوازنا باحتوائه على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب الخالي الدسم واللحوم الغنية والدهون. ويمكن تناول الوجبات الخفيفة من اللبن والفواكه.
يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. وتجنب شرب الماء قبل موعد النوم في حال حدوث التبول المتكرر.
التقليل من الأحمال والأعباء بشكل عام يساعد في التخلص من التعب أثناء الحمل، كتجنب الأعمال المنزلية الشاقة، وتقليل ساعات العمل أو العمل من المنزل. ويمكن أخذ يوم إجازة لتخفيف التعب أثناء الحمل.
يمكن الالتزام بتناول كمية سعرات معتدلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وزيادة السعرات الحرارية إلى حوالي 340 سعرة حرارية في الفصل الثاني من الحمل، وإلى 450 سعرة حرارية في المرحلة الثالثة من الحمل. ويفضل أن يكون النظام الغذائي متوازنا باحتوائه على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب الخالي الدسم واللحوم الغنية والدهون. ويمكن تناول الوجبات الخفيفة من اللبن والفواكه.
يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. وتجنب شرب الماء قبل موعد النوم في حال حدوث التبول المتكرر.
http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
https://www.babycenter.com/0_fatigue-during-pregnancy_2911.bc
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-fatigue.aspx
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من أنثى سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بالحمل والولادة
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة