هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
نستيقظ صباحاً على شمس مشرقة، نتحرك على أقدامنا لنتابع الأنشطة اليومية، نذهب إلى العمل، نتسوق قليلاً، ونعود إلى المنزل. نستخدم في كل هذه الأفعال الأقدام، العظام، والمفاصل كي نتحرك حركة متوازنة سليمة، لكن ماذا عندما يحدث خلل في أحد العظام؟!
توجد الكثير من الحالات التي قد تضر بعظام جسم الإنسان وتسبب حالات مثل متلازمة الألم الرضفي الفخذي.
يقصد بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي (بالإنجليزية: Patellofemoral Pain Syndrome) الشعور بالألم في منطقة الركبة (بالإنجليزية: Knee) وفي عظمة الرضفة (بالإنجليزية: Knee Cap or Patella) التي توجد أعلى الركبة والذي تتراوح شدته من مجرد الشعور بعدم الارتياح إلى الشعور بالألم الشديد الذي يصعب تحمله. يطلق عليها أيضاً ركبة العدائين (بالإنجليزية: Runner's Knee) لأنهم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بألم الرضفة.
تحدث متلازمة الألم الرضفي الفخذي في الحالات التي تحتك فيها الركبة بشكل كبير مع البيئة المحيطة مثل:
توجد أعراض كثيرة لمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ولعل من أهمها الآتي:
توجد أعراض كثيرة لمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ولعل من أهمها الآتي:
يشخص الطبيب متلازمة الألم الرضفي الفخذي عن طريق الآتي:
يسأل الطبيب عن عدة أشياء منها:
يمكن أن يتطلب الأمر المزيد من الفحص كالتالي:
عمل الأشعة السينية (بالإنجليزية: X rays) في حالة الإصابة بالجروح لتحديد حجم إصابة الركبة والأنسجة المحيطة بها.
يشخص الطبيب متلازمة الألم الرضفي الفخذي عن طريق الآتي:
يسأل الطبيب عن عدة أشياء منها:
يمكن أن يتطلب الأمر المزيد من الفحص كالتالي:
عمل الأشعة السينية (بالإنجليزية: X rays) في حالة الإصابة بالجروح لتحديد حجم إصابة الركبة والأنسجة المحيطة بها.
تعد ممارسة تمارين الاستطالة من أكثر الطرق فعالية في تقليل ألم الرضفة ومنها:
تمارين استطالة الساق: يقوي هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية. يمكنك القيام به على النحو التالي:
تمارين استطالة عضلات الفخذ الأمامية: يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها بعد التمرين السابق. يمكن القيام به على النحو التالي:
للمزيد: تمارين الإحماء
قد يتطلب الأمر إجراء بعض العمليات الجراحية في الركبة مثل:
عملية تنظير المفصل (بالإنجليزية: Arthroscopy): هي عملية يدخل فيها الطبيب منظار في المفصل لكي يزيل الجزء التالف من الغضروف. يمكنه أيضا أن يسحب أو يرخي مكونات الركبة كي تعمل بشكل أفضل.
تعد ممارسة تمارين الاستطالة من أكثر الطرق فعالية في تقليل ألم الرضفة ومنها:
تمارين استطالة الساق: يقوي هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية. يمكنك القيام به على النحو التالي:
تمارين استطالة عضلات الفخذ الأمامية: يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها بعد التمرين السابق. يمكن القيام به على النحو التالي:
للمزيد: تمارين الإحماء
قد يتطلب الأمر إجراء بعض العمليات الجراحية في الركبة مثل:
عملية تنظير المفصل (بالإنجليزية: Arthroscopy): هي عملية يدخل فيها الطبيب منظار في المفصل لكي يزيل الجزء التالف من الغضروف. يمكنه أيضا أن يسحب أو يرخي مكونات الركبة كي تعمل بشكل أفضل.
Rachel Nall. Patellofemoral Syndrome. Retrieved on the 12th of January, 2020, from:
https://www.healthline.com/health/patellofemoral-syndrome
Carolyn M. Hettrich et al. Patellofemoral Pain Syndrome. Retrieved on the 13th of January, 2020, from:
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/patellofemoral-pain-syndrome/
WebMd. Runner’s Knee: What You Need to Know. Retrieved on the 16th of January, 2020, from:
https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/runners-knee#1
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من أنثى سنة 36
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل