سوء التغذية | Malnutrition

سوء التغذية

ما هو سوء التغذية

يطلق مصطلح سوء التغذية على حالات نقص أو زيادة أو عدم توازن حصول الجسم على كميات الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة له.

تشمل أنواع سوء التغذية ما يلي: (1)(2)

  1. نقص التغذية (بالإنجليزية: Undernutrition): يحدث عند عدم الحصول على الكميات الكافية من الطاقة والمغذيات نتيجة نقص العناصر الغذائية الداخلة إلى الجسم بالفعل، أو عدم الاستفادة منها نتيجة لسوء الامتصاص، ويتضمن التقزم (انخفاض الطول بالنسبة للعمر)، والهزال (الوزن المنخفض بالنسبة للطول)، ونقص الوزن (الوزن المنخفض بالنسبة للعمر)، والمعاناة من نقص مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، وهو النوع الذي يفكر به غالبية الناس وقت سماع مصطلح سوء التغذية، قد يؤدي سوء التغذية إلى فقدان العضلات والدهون الواضحة، وقد لا يكون ظاهرًا، أي أن الأشخاص السمينين قد يقعوا ضحية لسوء التغذية.
    • نقص التغذية الكبيرة (بالإنجليزية: Macronutrient Undernutrition): يطلق عليه أيضًا نقص طاقة البروتين، وهو نقص المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، وهي الوحدات الأساسية التي يعتمد عليها الجسم لإنتاج الطاقة، يبدأ الجسم في الانهيار وتتلف الأنسجة، وتتعطل وظائف غير أساسية في الجسم للحفاظ على الطاقة المنخفضة، وذلك عند نقص تلك المغذيات الكبيرة أو أحدها فقط.
    • نقص التغذية الدقيقة (بالإنجليزية: Micronutrient undernutrition): تعرف الفيتامينات والمعادن بالمغذيات الدقيقة، يحتاج الجسم إل تلك المغذيات بكميات أصغر، لكنها ضرورية لكل وظائف الجسم، يعاني غالبية الناس من نقص متوسط في أحد أنواع الفيتامينات أو المعادن، نتيجة لعدم تناول وجبات صحية متوازنة، وقد لا يسبب ذلك العجز أثرًا واضحًا، لكن يسبب الانخفاض الشديد في نسب المغذيات الدقيقة أضرارًا جسيمة ودائمة.
  2. الإفراط في التغذية (بالإنجليزية: Overnutrition): يحدث عند الحصول على كميات زائدة عن حاجة الجسم من الطاقة، يتضمن زيادة الوزن، والسمنة، والأمراض غير السارية المرتبطة بالنظام الغذائي (مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، والسرطان)، بالإضافة إلى السمية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول المغذيات الدقيقة.
    • الإفراط في المغذيات الكبيرة (بالإنجليزية: Macronutrient overnutrition): يحدث هذا النوع عندما يحتوي الجسم على فائض من البروتين، أو الكاربوهيدرات، أو السعرات الحرارية الدهنية التي يجب استخدامها، يخزن الجسم تلك السعرات على هيئة خلايا دهنية في الأنسجة الدهنية، ثم تمتلأ أنسجة التخزين، فتبدأ الأنسجة الدهنة نفسها في التضخم، ترتبط خلايا الدهون بالالتهابات المزمنة، واضطرابات الأيض، مما قد يتسبب في الإصابة بعدد من الأمراض غير السارية مثل السكري، والسكتة الدماغية، وأمراض الشريان التاجي.
    • الإفراط في المغذيات الدقيقة (بالإنجليزية: Micronutrient overnutrition): يعد الإفراط في التغذية بالمغذيات الدقيقة غير شائع، لكنه قابل للحدوث في حال تناول جرعات عالية جدًا من بعض المكملات الغذائية، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سامة.

يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.

تعود أسباب سوء التغذية إلى نوع الاضطراب الحاصل للمريض، كما يلي: (2)

أسباب سوء التغذية (نقصان التغذية)

  • تناول وجبات قليلة أو غير متوازنة.
  • عدم قدرة الجسم على امتصاص المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، أو المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن.
  • اضطرابات في الهضم.
  • الأمراض المزمنة.
  • مشاكل الصحة العقلية والنفسية، مثل الاكتئاب، الخرف، الشيزوفرينيا، الشره المرضي (بالإنجليزية: Bulimia)، فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia Nervosa).
  • إدمان الكحول لأنه قد يؤدي إلى التهاب المعدة أو تلف البنكرياس، مما يصعب من عملية هضم الطعام، وامتصاص الفيتامينات، وإنتاج الهرمونات التي تنظم الأيض، بالإضافة إلى أن الكحول يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، فيقلل الشعور بالجوع.
  • عدم إرضاع الأطفال حديثي الولادة رضاعة طبيعية، وخاصة في المناطق الفقيرة، مما يؤدي لنقصان التغذية.

أسباب سوء التغذية (الإفراط في التغذية)

  • تناول كميات تفوق حاجة الجسم من السعرات الحرارية.
  • كسل الغدة الدرقية.
  • التوتر والإجهاد قد يؤدي عند بعض الناس إلى زيادة الشهية.
  • بعض أنواع الأدوية.
  • تكيس المبايض.
  • انقطاع الطمث عند النساء.
  • ترك التدخين.

تختلف الأعراض باختلاف العنصر الغذائي الذي حدث فيه نقص، وبشكل عام تسبب سوء التغذية التعب أو الوهن، والدوار ونقصان وزن الجسم، ومن الأعراض التي تستدعي اللجوء للطبيب ما يلي: (3)(4)

  • الإغماء (فقدان الوعي).
  • الشعور بالتعب طوال الوقت.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • ضعف التئام الجروح، وشفاء الإصابات.
  • ضعف التركيز.
  • الشعور بالبرد.
  • الشعور بالكآبة.
  • انقطاع الطمث عند الإناث.
  • تأخر النمو عند الأطفال. للمزيد: هل يعاني طفلك من تأخر في النمو والتطور أم لا؟
  • تساقط شعر سريع.
  • تغير لون الشعر والبشرة عن الأطفال.
  • تغييرات سلوكية عند الأطفال مثل العصبية.

وتتمثل أعراض الإفراط في التغذية في السمنة أو زيادة الوزن.

قد يتعرض الشخص السمين أو الذي يعاني من زيادة في وزنه من التعب العام، والشعور بالإجهاد نتيجة القيام بمجهود بسيط، وصعوبة في التنفس، وإذا كانت السمنة متفاقمة قد يصل الأمر إلى صعوبة الحركة، وعدم القدرة على القيام بالأعمال البسيطة.

يعتمد تشخيص سوء التغذية على الأعراض أو العلامات التي تظهر على المريض وعلى نتائج الفحوصات المخبرية، لكن عادة يشخص الأشخاص المصابين بسوء التغذية عن طريق معرفة ما يلي: (2)

  •  قياس الطول والوزن، وحساب العلاقة بينهم عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI).
  • حساب النسبة المئوية المفقودة من وزن الجسم، ومعرفة ما إذا كان مخطط لهذا النزول في الوزن أم لا.
  • تحديد الحالة الصحية للمريض وما إذا كان مصاب بأحد الأمراض.

علاج سوء التغذية (نقصان التغذية)

يمكن علاج حالات سوء التغذية الناتجة عن نقص عناصر الغذاء كما يلي: (3)(5)

  • تعويض نقص الفيتامينات والمعادن الذي تعرض لها المريض عن طريق الغذاء السليم، والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
  • علاج الحالة المرضية: في بعض الحالات قد يحتاج المريض لعلاج الأعراض والعلامات التي يسببها سوء التغذية أن يعالج أولًا المرض أو الاضطراب المسبب لسوء التغذية.

علاج سوء التغذية (الإفراط في التغذية) 

يجب المتابعة مع أخصائية تغذية لعمل برنامج غذائي صحي متكامل، للتمكن من إنزال الوزن بطريق صحية، وعدم خسارة الكتلة العضلية أو حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم، بالإضافة للخطوات التالية: (3)(5)

  • ممارسة التمارين الرياضية الهوائية التي تعمل على حرق الدهون.
  • الإرادة والصبر، أمران يتطلبهما أي شخص يريد إنزال وزنه، لأن نزول الوزن الصحي يحتاج إلى وقت وجهد.

للمزيد: التغذية المناسبة لكبار السن

المضاعفات الناتجة عن نقصان التغذية

تنشأ حالات سوء التغذية الآتية في ظهور هذه الأعراض: (1)(2)

  • التقيؤ المستعصي.
  • انخفاض حرارة الجسم.
  • الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
  • فقر دم حاد.
  • التعرض للآفات الجلدية.
  • فقدان الوعي.
  • جفاف حاد.
  • تشنجات.

قد يهدد سوء التغذية الحياة في الحالات المتطورة جدًا من نقصان التغذية.

المضاعفات الناتجة عن الإفراط في التغذية

يؤدي زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم إلى المضاعفات التالية: (1)(2)

  • السمنة.
  • احتمالية الإصابة بأمراض القلب، والضغط، والسكري.
  • ارتفاع الكوليستيرول.
  • ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة الأيض.
  • تأثر التحصيل العلمي، والعلاقات الإجتماعية خاصة عند الأطفال.
  • الإصابة بنوبات اكتئاب.

للمزيد: 3 من أهم أمراض سوء التغذية

[1] World Health Organization. Malnutrition. Retrieved on the 22nd of February 2023.

[2] Clevelandclinic. Malnutrition. Retrieved on the 22nd of February 2023.

[3] Lizzie Streit. Malnutrition: Definition, Symptoms and Treatment. Retrieved on the 22nd of February 2023.

[4] Hopkinsmedicine. What is malnutrition? Retrieved on the 22nd of February 2023.

[5] Yvette Brazier. Malnutrition: What you need to know. Retrieved on the 22nd of February 2023.

الكلمات مفتاحية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عمري 25 عام أعاني تساقط الشعر الكثير بسبب سوء التغذية والتوتر و الاجهاد، فما هي طريقة العلاج، وإلى ماذا يؤدي...

يعتبر تساقط الشعر الكثير في سن 25 عامًا أمرًا غير مألوف ويتطلب البحث عن أسبابه، وإذا كان سوء التغذية والتوتر والإجهاد هي الأسباب فعلًا، فيمكن العمل على تحسين النظام الغذائي والحد من التوتر والإجهاد للحد من تساقط الشعر، ولكن في جميع الأحوال يجب مراجعة الطبيب للتأكد من سبب تساقط الشعر.

 

بالنسبة للتغذية ، يمكنك العمل على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والمكسرات. كما ينصح بتناول الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للشعر والبشرة.

 

بالنسبة للتوتر والإجهاد، يمكنك ممارسة الرياضة واليوغا والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى للتخفيف من التوتر والإجهاد، وقد يؤدي سوء التغذية أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى مثل فقر الدم ونقص فيتامين د وبعض الأمراض المزمنة، لذلك يجب عدم إهمال علاج سوء التغذية واتخاذ الإجراءات المناسبة.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي أهمية التغذية الصحية؟ وما هي التغذية المتوازنة؟

التغذية الصحية لها أهمية كبيرة في المحافظة على صحة الإنسان، وتناول الطعام الصحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور والحفاظ على وظائفه الحيوية، تساهم التغذية الصحية أيضًا في تعزيز مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض، وتحافظ على وزن صحي، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان.

 

التغذية المتوازنة هي نوع من التغذية التي تتضمن تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية بنسب متوازنة، وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف، ويعتبر التنوع في الأطعمة المستهلكة جزءًا مهمًا من التغذية المتوازنة، حيث يساعد على توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة وتجنب نقص أحدها.

 

التغذية المتوازنة تساعد على الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، مثل وظائف الجهاز المناعي والهضمي والقلب والأوعية الدموية، كما تساعد على الحفاظ على وزن صحي، وتعزز الطاقة والتركيز، وتحسن النوم، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

 

للمزيد:

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان

مصطلحات طبية مرتبطة بتغذية

أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية

حاسبات الطبي