هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
إن نقص الكربوهيدرات والبروتين سيسمح لجسمك بتخفيض مخزون الجليكوجين بشكل أسرع، مما يسمح لجسمك باللجوء إلى مخزون الدهون لاستخدامه كوقود.
إن صيام الدهون سيجبر الجسم على الخضوع لتحلل الدهون، حتى يحرق الدهون التي يتم تخزينها في الجسم.
عملية تحلل الدهون هي عملية تتضمن تكسير الدهون، وتحويل الدهون الثلاثية إلى الجلسرين والأحماض الدهنية الحرة. كلما طالت مدة صيامك، يتم إطلاق المزيد من هذه الأحماض الدهنية. لماذا يعد هذا مهماً؟ يتم استخدام الأحماض الدهنية من قبل الكبد لخلق كميات صغيرة من أجسام كيتون واستخدامها كوقود.
لا يمكن أن يحدث تحلل الدهون إذا كانت هناك كمية كبيرة من الجلوكوز، ولكن بما أن 80٪ -90٪ مما ستأكله سيكون من الدهون، فلا داعي للقلق بشأن زيادة البروتين أو الكربوهيدرات في الجلوكوز.
يمكن لهذا النظام الغذائي أن يكون خطيراً إذا لم يكن الشخص على وزن ثابت، لذا قم باتباع صيام الدهون فقط إذا كنت تتطلع إلى إفزاز الكيتوز بشكل أسرع، أو إذا كنت في مرلحة طويلة الأجل لتخفيف الوزن لمدة أسبوعين أو أكثر.
https://www.ruled.me/using-fat-fasting-technique/
https://ketodietapp.com/Blog/lchf/Complete-Guide-to-Fat-Fast
https://scottthetruckdriver.com/sttdblog/2018/1/5/the-5-day-fat-fast-pros-and-cons
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تحتوي المشروبات الغازية الدايت عادةً على الأسبارتام أو الستيفيا كمحليات صناعية بدلاً من السكر العادي، وهذه المحليات لا تؤثر بشكل مباشر في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، ولكن يجب على مرضى السكري استهلاك المشروبات الغازية الدايت باعتدال بشكل عام لأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى عند الإفراط في استهلاكها.
بالنسبة لمرضى الشحوم الثلاثية، فإن الكثير من المشروبات الغازية الدايت تحتوي على الكافيين، وهو محفز لإفراز الأحماض الدهنية الموجودة في الدم، ويمكن أن يؤدي زيادة مستويات الأحماض الدهنية إلى زيادة مستويات الشحوم الثلاثية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينصح بالحد من استهلاك المشروبات الغازية الدايت وتناولها بشكل معتدل.
بالنسبة للسعرات الحرارية، فإن الكولا الدايت تحتوي عادة على حوالي 0-2 سعرة حرارية لكل 100 مل، وذلك بسبب استخدام المحليات الصناعية بدلاً من السكر.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بتغذية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية