هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
الخوف من النوم أو رهاب النوم هو خوف مرضي مستمر من النوم أو من التنويم المغناطيسي.
يؤثر الخوف من النوم على العديد من الأشخاص، وقد يستغرق علاجه شهورا أو حتى سنوات ويتطلب أن يضع المرضى في مواجهة مباشرة مع مخاوفهم، مما يزيد من سوء هذه الحالة المرضية.
من المتفق عليه أن الرهاب بأنواعه المختلفة ينتج من عدد من العوامل الخارجية، مثل الصدمات والتجارب القاسية، بالإضافة إلى عوامل داخلية، مثل الوراثة والجينات.
يمكن تتبع حدوث أغلب أنواع الرهاب نتيجة حدث معين والذي غالبا ما يكون تجارب صادمة في أعمار مبكرة، تجتمع مع عوامل وراثية وجينية وتغير في كيمياء الدماغ ينتج عنه أغلب أنواع الرهاب.
تختلف الأعراض من شخص لآخر بناءا على مستوى الخوف الذي يعانون منه، وهي الأعراض التي ترافق القلق والخوف الشديد ونوبات الهلع، وتشمل ما يلي:
تختلف الأعراض من شخص لآخر بناءا على مستوى الخوف الذي يعانون منه، وهي الأعراض التي ترافق القلق والخوف الشديد ونوبات الهلع، وتشمل ما يلي:
عند علاج الرهاب يقوم الأخصائيون، مثل الأطباء النفسيين أو أخصائي العلاج بالتنويم المغناطيسي، بتعليم المريض كيفية التحكم بالعواطف والمشاعر والتغلب على رهاب النوم عن طريق ربط محفزات هذه المشاعر السلبية بمشاعر أخرى إيجابية.
تتضمن طرق العلاج ما يلي:
تمثل هذه الطريقة دراسة لآلية تكوين الشخص لواقعه. وتفترض أن الكلمات التي نستخدمها تعكس إدراك وفهم داخلي باطن لمشاكلنا.
في حال كان هذا الإدراك خاطىء سيستمر بخلق المشاكل للشخص ما دام يعتقد بصحة هذا الفهم.
تقوم هذه الطريقة على دراسة وتحليل كل كلمة وجملة يستخدمها المريض لوصف حالته والأعراض التي يعاني منها، ومراقبة تعابير الوجه وحركات الجسد.
بعد تحديد المشكلة من وجهة نظر المريض، يساعد الأخصائي المريض على فهم أساس المشكلة وإعادة تنظيم أفكاره وتصوراته المسبقة التي قد تكون تمنعه من تحقيق هدف معين، وهو هنا النوم.
يمكن أيضا اللجوء إلى المعالجة السلوكية المعرفية (Cognitive behavioral therapy)، والذي يعرف أيضا بالعلاج بالتعريض (exposure therapy)، حيث يتم تعريض الشخص إلى مسببات الرهاب لديه ببطء، أولا عن طريق العقل خلال جلسات علاجية وبعدها في الحياة الواقعية، وخلال فترة زمنية قصيرة أو طويلة بناءا على حدة الحالة، يساعد هذا العلاج المرضى على مواجهة مخاوفهم واستعادة قدرتهم على النوم.
تستخدم هذه الطريقة لعلاج حالات رهاب النوم المختلفة وبالأخص تلك المرتبطة بالأرق.
بالإضافة إلى الطرق السابقة قد يتم اللجوء إلى الأدوية للمساعدة على النوم، لكن غالبا ما تسبب هذه الأدوية أعراض جانبية وأعراض انسحابية غير مرغوبة، بالإضافة إلى أن هذه الأدوية لا تقوم بعلاج الرهاب إنما تقوم بتثبيط الأعراض في أحسن الحالات. استشر طبيبك لمعرفة ما إن كنت تحتاج لتناول الأدوية وللحصول على الدواء المناسب لحالتك.
عند علاج الرهاب يقوم الأخصائيون، مثل الأطباء النفسيين أو أخصائي العلاج بالتنويم المغناطيسي، بتعليم المريض كيفية التحكم بالعواطف والمشاعر والتغلب على رهاب النوم عن طريق ربط محفزات هذه المشاعر السلبية بمشاعر أخرى إيجابية.
تتضمن طرق العلاج ما يلي:
تمثل هذه الطريقة دراسة لآلية تكوين الشخص لواقعه. وتفترض أن الكلمات التي نستخدمها تعكس إدراك وفهم داخلي باطن لمشاكلنا.
في حال كان هذا الإدراك خاطىء سيستمر بخلق المشاكل للشخص ما دام يعتقد بصحة هذا الفهم.
تقوم هذه الطريقة على دراسة وتحليل كل كلمة وجملة يستخدمها المريض لوصف حالته والأعراض التي يعاني منها، ومراقبة تعابير الوجه وحركات الجسد.
بعد تحديد المشكلة من وجهة نظر المريض، يساعد الأخصائي المريض على فهم أساس المشكلة وإعادة تنظيم أفكاره وتصوراته المسبقة التي قد تكون تمنعه من تحقيق هدف معين، وهو هنا النوم.
يمكن أيضا اللجوء إلى المعالجة السلوكية المعرفية (Cognitive behavioral therapy)، والذي يعرف أيضا بالعلاج بالتعريض (exposure therapy)، حيث يتم تعريض الشخص إلى مسببات الرهاب لديه ببطء، أولا عن طريق العقل خلال جلسات علاجية وبعدها في الحياة الواقعية، وخلال فترة زمنية قصيرة أو طويلة بناءا على حدة الحالة، يساعد هذا العلاج المرضى على مواجهة مخاوفهم واستعادة قدرتهم على النوم.
تستخدم هذه الطريقة لعلاج حالات رهاب النوم المختلفة وبالأخص تلك المرتبطة بالأرق.
بالإضافة إلى الطرق السابقة قد يتم اللجوء إلى الأدوية للمساعدة على النوم، لكن غالبا ما تسبب هذه الأدوية أعراض جانبية وأعراض انسحابية غير مرغوبة، بالإضافة إلى أن هذه الأدوية لا تقوم بعلاج الرهاب إنما تقوم بتثبيط الأعراض في أحسن الحالات. استشر طبيبك لمعرفة ما إن كنت تحتاج لتناول الأدوية وللحصول على الدواء المناسب لحالتك.
العيش مع رهاب النوم يعني أنك لن تكون قادرا على التركيز في أعمالك ومهامك وبذل أقصى ما تستطيع، بالإضافة إلى أثارها الضارة على الجسم وعلى حياة المريض بمختلف نواحيها.
مارس العادات الصحية عند النوم والتي تشمل ما يلي:
Hypnophobia, from " http://common-phobias.com/hypno/phobia.htm", Accessed: 06/01/2019
Hypnophobia, from " https://www.sleepdisordersguide.com/article/sleep-disorders/hypnophobia-causes-of-hypnophobia-symptoms-of-hypnophobia-living-with-hypnophobia", Accessed: 06/01/2019
Scared to Sleep, from " Sleep Dread: How to Handle the Fear of Sleep Accessed: 06/01/2019
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بعلم النفس
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بعلم النفس