فوائد فيتامين C للبشرة وأضراره

يمتلك فيتامين C العديد من الفوائد المذهلة لصحة البشرة، فهو يساهم في علاج مختلف المشكلات التي يمكن أن تصيبها، بما فيها تصبغات البشرة والتجاعيد، فضلًا عن قدرته على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

يتحدث المقال التالي حول مختلف فوائد فيتامين C للبشرة، وكيفية الاستفادة منها، بالإضافة إلى أضرار فيتامين C للبشرة.

يعد فيتامين C، والذي يسمى أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، أحد أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، كما أن له دور كبير في الحفاظ على صحة البشرة، ولهذا فإننا نجده في مختلف أنواع منتجات العناية بالبشرة. [1]

وفيما يلي نذكر كل ما يخص استخدام فيتامين C للوجه والبشرة:

فوائد فيتامين C للبشرة

تكمن أهمية فيتامين C للبشرة بسبب مساهمته في إنتاج بروتين الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة البشرة. كما تساهم خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة في الحد من الآثار الضارة للجذور الحرة على البشرة، وهذا ما يمكن أن يساهم في التقليل من أضرار أشعة الشمس على البشرة ويقلل من ظهور المشكلات المرتبطة بتقدم سن البشرة. [1،2]

ويمكن أن تتضمن فوائد فيتامين C للوجه والبشرة ما يلي:

تقليل ظهور التجاعيد

تساعد فوائد فيتامين C للبشرة المتمثلة بزيادة إنتاج بروتين الكولاجين على التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فالكولاجين مهم للحفاظ على مرونة البشرة وثباتها، ويتسبب انخفاض مستوياته بحدوث ترهل في البشرة وظهور التجاعيد فيها. [2،3]

أيضًا، يساعد فيتامين C على التقليل من أضرار أشعة الشمس على البشرة، والتي يمكن أن تتضمن ظهور التجاعيد فيها، فالتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب بإنتاج الجذور الحرة والتي يمكن أن تهاجم خلايا البشرة وتتسبب بفقدان مرونة البشرة وترهلها. [2،4]

تفتيح البشرة

يمكن أن يساعد استخدام فيتامين C للبشرة على تفتيحها وجعلها أكثر إشراقًا، حيث يمكن أن يعمل فيتامين C على تثبيط إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن لون البشرة الداكن، وذلك من خلال تقليل نشاط إنزيم التيروزيناز. [3،5]

أيضًا، يمكن أن تتضمن فوائد فيتامين C للوجه والبشرة مساهمته في التقليل من البقع الداكنة والتصبغات المتواجدة فيها، ويشمل ذلك البقع الشمسية، والبقع الناجمة عن التقدم بالعمر، والكلف، وآثار حب الشباب، حيث أن السبب في ظهور هذه البقع الداكنة والتصبغات هو إفراز صبغة الميلانين بشكل مفرط، وبالتالي يمكن التقليل من ظهورها من خلال تثبيط إنتاج صبغة الميلانين. [2،3،5]

علاج حب الشباب

يمكن أن تعود فوائد فيتامين C للبشرة المصابة بحب الشباب لمساهمته في التقليل من النمو المفرط للبكتيريا على سطح البشرة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. كما يمتلك فيتامين C خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تقلل من حدوث انتشار حب الشباب في الوجه. [2،6]

أيضًا، من المناسب استخدام فيتامين C للبشرة الدهنية المعرضة للإصابة بحب الشباب، فهو يعمل على ترطيب البشرة دون أن التسبب بجعلها دهنية، وهذا ما يفيد ببقاء مسامات البشرة مفتوحة ويمنع ظهور الحبوب فيها. [6]

اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات للبشرة الدهنية

ترطيب البشرة

يمكن أن يكون فيتامين C مفيدًا للحفاظ على رطوبة البشرة وتقليل جفافها، وتعود هذه الفائدة من فوائد فيتامين C للبشرة لمساهمته في منع فقدان الماء عبر طبقات الجلد المختلفة، مما يسمح للبشرة بالاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل ويجعلها أكثر نعومة. [2،3،5]

ومع ذلك، يجب التنويه إلى أن الاستخدام الموضعي لفيتامين C يمكن أن يزيد من حدوث جفاف البشرة، بالتالي فإنه من غير الواضح ما إذا كان من الآمن استخدام فيتامين C للبشرة الجافة أم لا. [2]

تقليل أضرار أشعة الشمس

تساهم خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة في التقليل من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية على البشرة، والتي يمكن أن تتضمن ظهور التجاعيد والتصبغات الجلدية، بالإضافة إلى احتمالية زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بزيادة الجذور الحرة والتي يمكن أن تهاجم خلايا البشرة والحمض النووي المتواجد فيها، وهذا ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. [2،4]

تسريع التئام الجروح

تتضمن فوائد فيتامين C للبشرة أيضًا مساهمته في تسريع شفاء والتئام الجروح، ويعود ذلك لقدرة هذا الفيتامين على زيادة إنتاج الكولاجين، والتعزيز من عملية إصلاح وتجديد البشرة، فضلًا عن امتلاكه لخصائص مضادة للالتهابات. [2،3]

ومما يؤكد على أهمية فيتامين C في عملية التئام الجروح وشفائها، أن انخفاض مستوياته في الدم يتسبب بمعاناة الفرد من بطء التئام الجروح وشفائها. [3،4]

اقرا ايضاً :

أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر

اسباب تساقط الشعر عشر اطعمة تساعد على الحصول على شعر صحي 1 الاسماك الدهنية السلمون السردين التونا بدائل السلمون 2 ... اقرأ أكثر

تقليل احمرار البشرة

يستخدم فيتامين C للوجه والبشرة بهدف التقليل من احمرارها وتوحيد لونها، حيث يمتلك فيتامين C خصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي سيقلل من احمرار البشرة الناجم عن أمراض البشرة الالتهابية، بما في ذلك الأكزيما والوردية. [3،5]

كما يساعد فيتامين C على إصلاح الشعيرات الدموية الدقيقة التالفة والتي تتسبب باحمرار البشرة. [2،5]

تقليل الهالات السوداء

تتضمن فوائد استخدام فيتامين C للوجه أيضًا مساعدته على التقليل من الهالات السوداء التي تظهر تحت العين، وذلك من خلال مساهمته في تقوية الجلد الرقيق المتواجد تحت العينين. كما تساعد خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة على جعل البشرة أكثر مرونة، وهذا ما يساعد على إخفاء الأوعية الدموية المتواجدة تحتها والتي يمكن أن يكون لها دور في ظهور الهالات السوداء. [3،5]

كيفية الاستفادة من فوائد فيتامين C للبشرة

يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين C للوجه والبشرة من خلال: [1،4،5]

• تناول المصادر الطبيعة الغنية بهذا الفيتامين، ومنها الفواكه الحمضية، والفلفل الحلو، والكيوي، والبروكلي، والفراولة، والجوافة.
• تناول مكملات الفيتامين C الفموية.
• استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين C ومنها، السيروم، وكريمات الترطيب، وغسولات الوجه، والتونر، وواقيات الشمس.

اقرأ أيضًا: استخدام غسول فيتامين سي وفوائده

فيتامين C الموضعي للبشرة

يمكن استخدام فيتامين C موضعيًا للبشرة، حيث يتم امتصاصه مباشرة في الطبقات العليا من البشرة، وهذا ما يسمح له بالعمل فورًا على تنعيم البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة فيها. [1،5]

وكما ذكرنا سابقًا، يتوفر فيتامين C الموضعي في العديد من أنواع منتجات العناية بالبشرة، لكن عادة ما يفضل استخدام سيروم فيتامين C للبشرة على وجه الخصوص، فهو يحتوي على تراكيز أعلى من فيتامين C وهذا ما يسهل من عملية امتصاصه عبر البشرة.  [5]

أضرار فيتامين C للبشرة

بشكل عام، يعتبر فيتامين C آمنًا عند تناوله عبر الفم أو عند استخدامه موضعيًا على البشرة. لكن، يمكن أن تتمثل أضرار فيتامين C للوجه والبشرة باحتمالية تسببه بتهيج واحمرار البشرة، خصوصًا لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه فيتامين C أو يمتلكون بشرة حساسة جدًا. [1،5]

ولهذا، ينصح دائمًا عند استخدام فيتامين C للبشرة لأول مرة بتجربته على مساحة صغيرة من البشرة والتأكد من عدم تسببه بأية تفاعلات تحسسية. كما ينصح في البداية باستخدام فيتامين C للبشرة بمعدل كل يومين أو كل بضعة أيام، ومن ثم يتم زيادة معدل استخدامه بالتدريج لتجنب الاحمرار والتهيج المحتمل. [2،5]

نهاية، تتضمن فوائد فيتامين C للوجه والبشرة مساهمته في زيادة مرونة البشرة وتقليل التجاعيد فيها، والعمل على تفتيح لونها وإزالة آثار البقع الداكنة والتصبغات منها، فضلًا عن مساهمته في تسريع التئام الجروح وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. لكن، يجب الحذر عند استخدام فيتامين C للبشرة لأول مرة فمن الممكن أن يتسبب ببعض التهيج والاحمرار، خصوصًا عند استخدامه على البشرة الحساسة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد فيتامين سي للجسم؟