عادات جهاز الهضم

تغيُر العادات الغذائية خلال رمضان يمكن أن يسبب لبعض الصائمين عسر الهضم والذي يكون على شكل ألم وامتلاء في المعدة، أو حرقة المعدة، أو تكون الغازات والنفخة، وتكون الأعراض غالباً بعد الإفطار، مما يدل على وجود أسباب ترتبط بعادات الإفطار، ومن أسباب عسر الهضم في رمضان:

• الافراط في تناول كمية كبيرة في عند الافطار.
• تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والمقالي.
• وضع الكثير من البهارات على الطعام.
• شرب كمية كبيرة من العصائر.
• البدء بشرب الماء البارد أو العصير البارد عند الإفطار.

كما يمكن أن يرتبط عسر الهضم عند بعض الأشخاص بتناول نوعيات معينة من الطعام مثل الملفوف، أو العدس، أو القرنبيط وغيرها من الأطعمة التي تحفز تكون الغازات، لذلك في حال لاحظ الشخص ذلك فيفضل تجنب الأطعمة هذه.

للمزيد:

• نصائح رمضانية صحية
• كيف تتجنب عسر الهضم في رمضان ؟