التعليمات الواجب اتباعها لعلاج آلام الظهر

يمكن تجنب الإمساك خلال رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور.
• تناول المزيد من الألياف مثل الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والفول والعدس والبازلاء، وكذلك بعض الفواكه والخضروات.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• شرب القهوة.
• تناول الملينات مثل أوراق السنا بعد استشارة الطبيب.

للمزيد: كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك

المرجع: Thirteen home remedies for constipation