التدخين والاقلاع عنه


الكثير يسأل ..كيف اقلع عن التدخين وهنا احب ان اذكر بنقاط الامور التي تساعدك على ذلك:

اولا :الارادة

ثانيا :الرياضة كالسباحة و ممارسة اللعاب الحديد

ثالثا :الابتعاد عن مجالس التدخين ومرافقة الغير مدخنين

رابعا:استخدام وسائل (علكة و لصقات نيكوتين)

1 2 4