الغذاء والنوم العميق

19 فبراير 2016 | دقيقة قراءة
الغذاء والنوم العميق
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
أثبتت دراسة حديثة بأن النظام الغذائي العالي بالألياف يساعد في الحصول على نوم عميق، حيث أن الإكثار من تناول الدهون المشبعة، والسكر يقلل من كفاءة النوم.
روعة اسليم أخصائية تغذية علاجية ومرشدة صحية لمرضى السكري، خبرة 3 سنوات في مجال التغذية العلاجية وبرامج نزول الوزن وتنظيم الحميات الغذائية بما يتوافق مع احتياجات المريض. لتخطيط برامج غذائية يرجى المراسلة عبر الإيميل [email protected] أو الاتصال على 00966556567949
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز التنفسي

علاج الشخير القوي الصوت وانقطاع النفس اثناء النوم.. عدم الراحه في النوم والاستيقاظ المتكرر

أختي تخفيف التدخين خفض الوزن قدعدم الاكل قبل النوم بساعتين ثم اذا مارتحتي راجعي دكتور داخلية قد تكون الغدة الدرقيةهي السبب وممكن حالة نفسية وممكن ارتخاء بشراع الحنك

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

ما مدى تأثير الجلوس الطويل والنوم المتاخر (السهر الطويل) وقلت الحركة وتخمر الطعام في الجزء العلوي من الامعاء على حركة...

هناك رابطا قويا بين تهيج واضطرابات القولون ومشاكل النوم التي من اسبابها القلق والتوتر النفسي والذي يشكل بدوره سببا رئيسيا لما يعرف بالقولون العصبي . فعليك بتنظيم وقتك والراحه الجسديه والنفسيه .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية