البصل والثوم

يوفر استهلاك البصل النيء أو المطبوخ بكميات معتدلة العديد من الفوائد الصحية المختلفة للحامل، ومن فوائد البصل للحامل:

• تقوية وتعزيز جهاز المناعة حيث يعتبر البصل مصدر غني بفيتامين ج.
• منع تطور مرض السرطان حيث يزود الجسم بمركبات الكبريت العضوية التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تطور السرطان.
• تحسين صحة الشعر والبشرة حيث يعتبر البصل مصدر غني بفيتامين ج، فيتامين أ، وفيتامين هـ.
• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على توازن نسبة الكوليسترول.
• تعزيز وتحسين عملية الهضم، ويقلل من الإمساك ويقلل من فرصة الإصابة بقرحة المعدة.
• مكافحة سكري الحمل من خلال التحكم بمستويات السكر في الدم.
• التقليل من التوتر وتحسين النوم.
• محاربة اكتئاب الحمل نتيجة تزويد الجسم بحمض الفوليك.
• التحكم في مستويات ضغط الدم.
• تنظيف الجسم من السموم.
• السيطرة على عملية زيادة الوزن خلال الحمل.
• منع التهاب اللثة نتيجة خصائص البصل المضادة للبكتيريا.
• علاج التهاب الحلق بدلاً من استخدام المضادات الحيوية.

للمزيد: