مأكولات لعلاج نقص فيتامين ب 12

ذلك يعتمد على درجة النقص في المراحل الاولى يكون التعويض عن طريق الفم اما اذا كان هناك نزيف ابر تحت الجلد وفي الحالات الشديدة يكون التعويض عن طريق الوريد

تناول حقن فيتامين B12 , حسب البرنامج , ثم التركيز على النظام الغذائي المساند.

يتم العلاح بواسطة حقن فيتمين د حيث تتراوح الجرعة بين 3500 وحدة دولية و 50000 وحدة في حالة النقص الكامل فمن المهم معرفة اذا كان السبب هو نقص الفيتامين ام عدم امتصاصه وعمله بالطريقة الصحيحةو المتابعة مع اخصائي الغدد الباطني

التعرض لأشعة الشمس , تناول أقراص فايتمين د يوميا متوفر في الصيدليات , تناول اﻻطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الخضروات الخضراء والعمل الغنية باﻻلياف. صحة دائمة

تعد زيت الاوميجا والمكسرات وخاصة اللوز والجوز الغير محمص والاسماك غنية بفيتامين دال الفعال كما تعمل اشعة الشمس في وقت الفجر على تحويل ڤيتامين دال المخزن تحت الجلد الى فعال

هشاشة العظام

العلاج ب فيتامين دال وحسب قيمة النقص تكون الجرعه وكيفية اعطاؤها والمده والمتابعه

عادة ما يصف الطبيب مكمل فيتامين د على صيغة د3 لأنها الصيغة الفعالة التي يمتصها ويستفيد منها الجسم أكثر من د2

1-عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د من مصادره الطبيعية، 2- إذا كنت تتبع نظاماً غذائيا نباتياً صارماً، لأن معظم المصادر الطبيعية لفيتامين د هي مصادر حيوانية، بما في ذلك: السمك، زيوت الأسماك، صفار البيض، الجبن، اللبن المعزز، وكبد الأبقار 3- التعرض الغير كافي لأشعة الشمس المباشرة 4- قد يكون نقص فيتامين د نتيجة مشاكل عضوية في الجسم، مثل سوء الامتصاص: قد تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي على عملية امتصاص فيتامين د، مثل مرض كرون، التليف الكيسي، والداء الزلاقي أو السيلياك مشاكل الكلى : تقوم الكلى بتحويل فيتامين د إلى شكله النشط، لذا قد يسبب أي خلل في وظائف الكلى نقصا في مستويات الفيتامين.

البيض وخاصة الصفار سمك السلمون السردين الماكريل كبد العجل التمر