الجوع و العطش

فحص سريري

اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك.. اولا يجب عدم الاكثار من الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب ادرار البول وبالتالي الشعور بالعطش. عليك بتناول الخبز الكامل ( الأسمر) أو الشوفان فهي تحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.. احرص على شرب كميات كافية من الماء من الفطور الى السحور .. فمثلا ممكن تناول الخبز والجبن غير المملح والبطيخ كحصة فاكهة وبالتالي تؤمن جميع العناصر الغذائية أو لبنة وخضار وهكذا أو حليب مع الشوفان وشرحات خضار.. يمكن شرب كوب من العرقسوس لأنه يعمل على احتباس السوائل وبالتالي عدم الشعور بالعطش والتمر موصى به من الرسول الكريم للسحور وللافطار.. بالهنا

الشعور بالعطش الشديد وكثرة شرب الماء مع كثرة التبول ، قد يكون بسبب عدة امراض .( الجفاف بسب التعرض للشمس فترة طويلة ، مرض السكري للتخلص من الكمية الزائدة من السكر في الدم عن طريق التبول .. او أمراض غيرها )

ضروري إعادة التحليل في مختبر محترم صائم مع فحص السكر التراكمي

انتظري لموعدها..لعمل فحص حمل اذا هناك احتمال

لا..لا يوجد لهما مثل هذه الآثار

اما انخفاض بمستوى سكر الدم او حالة نفسية من التوتر و الفراغ

راجعي الاخصائي-من الاسباب هبوط السكر

ببساطة تناول كوب ماء كل ساعة من الاستيقاظ الى النوم - تجنب الحلويات و السكاكر و توابعها كالكيك و الشوكولاتة - ابدأ وجبتك دائما بالسلطة و في حال الشعور بالجوع تناول الخضروات الطازجة كالطماطم و الجزر و الخيار و الفليفلة ... الخ - في حال الشعور بالجوع تناول كوب ماء و أشغل نفسك بأي شيء مناسب و مفيد لمدة ربع الى ثلث ساعة و بعد هذه الفترة ستشعر بزوال هذا الشعور و تكرار ذلك حسب الحاجة ( كالاتصال بقريب او صديق او غسل السيارة او استخدام الهاتف بما هو مفيد ........ الخ ) .

التنفس من الفم و ليس الانف