الشبع و مقاومة الطعام

ممكن ان تكون فقط عارضا لعسر الهضم والغازات وتخمر الاغذية بالبطن حاولي اكل الخضراوات والزنجبيل واستعانة بدواء مسهل مثل بساكوديل مع سيميثيكون ديسفلاتيل لو عندك سكري قد تحتاجي لادوية مستمرة مساعدة لحركة المعدة

اخي الكريم للادمان والشراهة في الطعام اسباب نفسيه نرجو مراجعة معالج نفسي وسلوكي

لا أعتقد أن للعلكة دورا ي حداث الجوع أو الشبع

السؤال غير واضح ما هو السؤال؟

ليس بشكل دراماتيكي، فالناس تأكل الفواكه عادة بعد الأكل ، ولكن يفضل أن تكون بعد مرور بعض الوقت لأن المعدة تكون مشغولة بهضم الموجود من المأكولات.

لتعزيز الفلورا تناول بروبيوتك بلس ________________________________________ بعض الدراسات تشير إلى أن النمو الزائد للبكتريا المعوية الصغيرة (SIBO)، هو أكثر انتشارا في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وأدى إلى هذه الملاحظة الفرضية القائلة بأن SIBO قد يكون السبب الرئيسي للقولون العصبي ونحن نفترض أن SIBO قد يكون نتيجة ثانوية للاستخدام المفرط لمثبطات مضخة البروتون (مثبطات مضخة البروتون)

تجنب السوائل مع الطعام وتناول وجبات خفيفة والأكل ببطء ومضغ الطعام جيدا وتنظيم وجبات الطعام

يحتوي الشاي على مادة التنين والتي تمتص الحديد وغيره. يفضل تناول الشاي بعد فترة من ساعة إلى ساعتين لضمان الاستفادة الكاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

ببساطة تناول كوب ماء كل ساعة من الاستيقاظ الى النوم - تجنب الحلويات و السكاكر و توابعها كالكيك و الشوكولاتة - ابدأ وجبتك دائما بالسلطة و في حال الشعور بالجوع تناول الخضروات الطازجة كالطماطم و الجزر و الخيار و الفليفلة ... الخ - في حال الشعور بالجوع تناول كوب ماء و أشغل نفسك بأي شيء مناسب و مفيد لمدة ربع الى ثلث ساعة و بعد هذه الفترة ستشعر بزوال هذا الشعور و تكرار ذلك حسب الحاجة ( كالاتصال بقريب او صديق او غسل السيارة او استخدام الهاتف بما هو مفيد ........ الخ ) .