الأناناس

يحتوي الاناناس على انزيم يسمى Bromelain ، وهو يساعد على تليين عنق الرحم وبالتالي على الولاده وذلك اذا تم تناول الاناناس بكميه كبيره في الشهر التاسع.

غني بفيتامين أ الضروري لصحة العينين والجلد، بالإضافة لغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القب السرطانات.

للرمان فوائد كثيرة، إذ إن يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي تعل على حماية الجسم من الأجسام الضارة التي تهاجمه، كما أن مصدرًا لفيتامين سي وفيتامين ك ويعد مضادًا للإلتهابات، كما أنه يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض الصحية كالسرطانات والزهايمر والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ويعزز الذاكرة ويحسن من الأداء الجنسي والرياضي، ويساعد في عملية الهضم.
المراجع

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385#Bottom-line

الرمان به حديد فهو يدعم الهيموغلوبين بالدم ويمنع من حدوث الأنيميا مع الحمل كما أنه يمنع الولادة المبكرة .ويقوي عضلة الرحم ليساعد على الولادة الطبيعية وتفادي القيصرية. والله أعلم

1 غني بالألياف، مما يجعله علاج فعال للإمساك 2 مفيد لصحة القلب فهو غني بالبوتاسيوم 3 يعتبر غذاء مناسب للمرضى الضغط 4 غني بالكالسيوم فالحصة النواحدة كفيلة بتغطية 6.5 % من الاحتياج اليومي الموصى به من الكالسيوم. 5 التين غني بمضادات الاكسدة و التي تساهم في تقليل خطر الاصابة بانواع معينة من السرطانات 6. بديل مناسب للحلويات لعدم احتوائه على الدهنيات المشبعة و تلك المصنعة trans fatty acid مما يجعله خيارا صحيا للذين يحاولون انقاص وزنهم او للذين يعانون من ارتفاع كوليسترول الدم. ينصح مرضى السكري و الكلى و الاشخاص اللذين يعانون من زيادة الوزن بمراقبة الكمية المتناولة منه،

غني بالطاقة وبه نسبه عالية من الحديدلعلاج فقر الدم ويعمل علي تقويةالمناعة وغني بالألياف يحارب الامساك وغني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم المهمين لصحة القلب ويخفض ضغط الدم ومفيد للرياضين ويقي من الاصابة بالمس والسحر والعين في حالة تناوله في الصباح الباكر.

الزبادي يحوي على نسبة كبيرة من البروتين عالي القيمة الغذائية كما ان الزبادي مصدر ممتاز من الكالسيوم المهم لبناء العظام والاسنان وايضا يساعد الزبادي في تنظيم عملية الهضم لانه يحتوي على بروبيوتك وهي عبارة عن بكتيريا جيدة

اهلا وسهلا بك.. الافوكادو من الثمار الغنية بالفوائد وذلك لاحتوائها على دهون صحية ومفيدة كما أنه يحوي على 20 نوع من الفيتامينات والمعادن .. الاحماض الدهنية التي يحويها لها دور في خفض الكولسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب.. يحوي على البوتاسيوم وبالتالي له دور في السيطرة على ضغط الدم.والمحافظة على اتزان السوائل في الجسم.. مفيد جدا للبشرة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعمل كمضادات اكسدة وبالتالي مكافحة التجاعيد والحماية من اشعة UV.. ايضا له دور في مكافحة السرطانات وتعزيز مناعة الجسم ...

يقوي المناعة ويساعد في تقليل الكوليستيرول السيء في الدم، ويحتوي على فيتامينات ب الضوررية للجهاز العصبي وصحة القلب والعضلات ونضارة البشرة،