العصائر الطبيعية

بالتأكيد أن الفواكه الطازجة أفضل أما تلك الإدعاءات ماهي الا للتسويق ،، العصائر المعلبة تحتوي على سكر مضاف وكمية الالياف المتواجدة فيها أقل بكثير من الفواكه الطازجة بالإضافة إلى أن اثناء عمليات التصنيع والتخزين تخسر الفواكه المصنع منها العصير كمية كبيرة من الفيتامينات بسبب الحرارة العالية ..

الرضاعة الطبيعية أفضل من الرضاعة الصناعية وأفيد , ولكن اذا لم تستطع الام ارضاع طفلها أو أن الطفل رفض الرضاعة الطبيعية فعندها تلجأ للصناعية ولا يوجد ما هو أسهل أو أصعب بل ما يتقبله الطفل الرضيع أكثر

طحن او عصر الفواكـة لا يقفدها قيمتها الغذائية كليـاً .. وانما يقلل من قيمتها الغذائية وخصوصا فيتامين سي والألياف

لا يغني عن الماء اي شيئ

السوائل الدافئة و الأعشاب ذات الزيوت الطياره

الطازجة أفضل من المجمدة

هذا يعتمد على نوع فقر الدم فإذا كان السبب هو نقص الحديد مثلاً ينبغي تناول يتناول الخضار ذات الأوراق العريضة ، اما فقر الدم الناجم عن نقص ب12 فاللحوم الحل هو تعويض كل عوز

لا ينصح بالاكثار من شرب الشاي الاخضر خلال الرضاعه, وذلك بسبب احتوائه على الكافيين الذي قد يصل للطفل اثناء الرضاعه وهذا قد يسبب مشاكل بالنوم لديه. لذا لا يُنصح بشُرب اكثر من كاس واحد باليوم

الطعام المفيد من فواكه وخضار والاكثار من السوائل والحليب ضروري للرضاعة

صحية...