تغذية كبار السن

امد الله فى عمر النساء الكبيرات اللاتى يعانين من مشكلات من مشكلات ضعف اللثه وتقرحاتها تحت اطقم الاسنان ان افضل غسول هو : super corega tablet حيث يوضع الطقم فى وعاء وقرص من هذا فى الوعاء ويتم نقعه الى حين زوال كامل الترسبات والاصباغ مع وجود معجون او بودره لتثبيت الطقم من اجل الاستمتاع فى ثبات الطقم حين تناول الوجبات ولا اغتقد ان اللثه فى هذه الاعمار يتم لها اى اجراء طبى

ننصح باجراء تركيبات متحركه للمرضى المصابون بهشاشة العظام ولا ينصح باجراء زراعه لهم لان نجاح الزراعه اصلا يعتمد على بنية العظام

الامساك في العمر المتقدم الامساك ليس مرضا فى ذاته ولكنه عرض يشير الي مرض او الي خلل وظيفي بالامعاء او الكبد او بعض الغدد الصماء بالجسم.. أو امراض بالقولون مثل متلازمة القولون العصبي او طفيليات بالقولون.  او اسباب جراحية.. مثل انسداد الامعاء او فشلها الحركي وغير ذلك مما يحد بعد اجراء بعض العمليات..او اكتئاب او كثرة الادوية او الامتناع عن التبرز وقت الشعور به.. لذا احرص على تناول الخضراوات والفاكهة . - الإكثار من تناول الماء، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش - الحرص على الحركة والمشي، لأنه ينظم حركة الأمعاء. ملحوظة مجرد علاج العرض قد يكون حل ولكنه هروب من علاج السبب او المرض الحقيقى..فان كان امساك مزمن تحتاج علي الاقل لتحليل سكر وغدة درقية وبراز واشعة صوتية علي البطن مع الكشف ومن المهم ان اخبرك هذا .. لانه ان اعطيتك دواء فقط فقد اشارك في اخفاء السبب.. وضياع صحتك بالتالي . للسرعة عليك أن تحدد موعد للتحاليل والكشف ان كانت مشكاة مستديمة.. {اما ان كان عرضا طارئا فقط فيمكن اخذ تحميل "لبوس" جلسرين} وهو ليس علاج ولكن فك موقف لحين زيارة الطبيب وعمل فحوصا

ماهو سؤالك؟

من المعروف أن عظام الإنسان تنمو وتتطور منذ الولادة لتصل إلى ذروة شدتها وقوتها عندما يكتمل بناء النسيج العظمي في سن الثلاثين، و لكنها تبدأ بعد ذلك بالتناقص بشكل تدريجي (حوالي 1% سنوياً) في الحالة الطبيعية من الأغذية و العلاجات التي تساعد على تقوية العظام: الكالسيوم: يعتبر من أهم المعادن المكونة للكثافة العظمية، ويوجد في المصادر الغذائية: الحليب والألبان والخضار الورقية الخضراء والبقوليات والترمس وغيرها. و تتوفر في الصيدليات حبوب تحتوي على الكالسيوم (كربونات الكالسيوم أو جلوكونات الكالسيوم)، و تؤخذ هذه الحبوب بعد استشارة الصيدلاني أو الطبيب مع وجبة الطعام . فيتامين د: يشارك في عملية تكون العظام عن طريق تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وترسيبه في العظام. وتعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي للفيتامين لذا ينصح بالتعرض المباشر (و ليس من وراء زجاج) لاشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة في فترة الصباح أو العصر، كما يوجد الفيتامين في زيت السمك والحليب والزبدة المدعمة وصفار البيض والخضار. و يتوفر في الصيدليات على صورة حبوب تؤخذ يوميا بعد استشارة الطبيب. من المعادن الأخرى المفيدة في حماية العظام: الماغنيسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: الخضار الورقية الخضراء، الحبوب الكاملة، النخالة، المكسرات، البقوليات. المنغنيز: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: البقوليات الجافة، النخالة، الخضار الورقية، الموز، الأفوكادو. وهو يحافظ على صحة العظام. البوتاسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: التمر، الموز، البطاطا، المشمش، البرتقال، الفاصوليا، الشمام، الزبيب. الزنك: ويوجد في: اللحوم والأسماك، الفراولة، التوت، القرفة، الزنجبيل. و تتوفر المعادن السابقة في بعض أنواع حبوب الفيتامينات (multivitamins)، ويفضل استشارة الصيدلاني قبل تناولها. كما يجب التقليل من تناول/شرب المشروبات الغازية الغنية بالفسفور، كونها تؤثر سلبا في صحة العظام، و تجنب التدخين و الكحول كونها تؤثر سلبا على كتلة العظام، و محاولة تقليل الوزن في حالة وجود وزن زائد لتقليل الحمل عن العظام كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة (مثل المشي)، بمعدل 3 مرات أسبوعيا و تجنب التمارين الشاقة و الاجهاد

تصاب الاسنان الاماميه والخلفيه على السواء بمرض تسوس الاسنان فى اى عمر من عمر الاشخاص والاصل ان تقل عند الكبار واذا اصيبت الاسنان الاماميه لدى الكبار مثلا ننصح بالمسارعه فى علاجها لدى طبيب الاسنان قبل ان تستفحل فبواسطة الحشوه تستطيع انقاذ السن واعطائه عمر اطول فى الفم

سن اليأس.. 24!!!

اتباع حمية غذائية خاصة بالسكري هناك العديدد من المنشورات والكتب المهم كلها تصب في معنى تقليل النشويات واتزان الوجبات الغذاءية

الابتعاد عن العادات الضاره بصحه الفم التدخين التباك القات فرشاة الاسنان بشكل دوراني صحيح

تقديم الطعام بطريقة جذابة واختيار انواع ذات قيمة غذائية عالية مع تغيير مكان تقديم الطعام المعتاد احيانا بالاضافه الى اعطاء الفيتامينات احيانا تعمل على فتح الشهية خاصة عندما يكون فقدان الشهية بسبب نقص الحديد او عناصر غذائية اخرى