تفادي العطش أثناء الصيام

اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك.. اولا يجب عدم الاكثار من الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب ادرار البول وبالتالي الشعور بالعطش. عليك بتناول الخبز الكامل ( الأسمر) أو الشوفان فهي تحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.. احرص على شرب كميات كافية من الماء من الفطور الى السحور .. فمثلا ممكن تناول الخبز والجبن غير المملح والبطيخ كحصة فاكهة وبالتالي تؤمن جميع العناصر الغذائية أو لبنة وخضار وهكذا أو حليب مع الشوفان وشرحات خضار.. يمكن شرب كوب من العرقسوس لأنه يعمل على احتباس السوائل وبالتالي عدم الشعور بالعطش والتمر موصى به من الرسول الكريم للسحور وللافطار.. بالهنا

أمر طبيعي قد يحدث نتيجة نقص السكر في الدم .

اذا كان السبب مرتبط باستخدام المنبهات كالشاي والقهوة او التدخين قبل رمضان فان الصداع يتلاشي تلقائيا بعد تعود الجسم علي ساعات الصوم، ويختفي مثل هذا الصداع بعد الاسبوع الاول عادة. يمكن مقابلة الطبيب لاستبعاد الاسباب الاخري للصداع

- تجنب الوجبات الدسمه قبل وأثناء السفر فقد تؤدي إلى الغثيان والقيء - أخذ الأدوية المضادة للقيء والغثيان قبل السفر حسب تعليمات الطبيب يساعد في التخفيف من هذه الأعراض اثناء السفر.

التشخيص الاكيد يكون عن طريق فحص الدم وهذه الاعرض قد تحدث لاسباب اخرى غير السكري

الفحص السريري مهم والاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم

هذه من أعراض السكري، واعمل فحص للسكري.

الهبوط له اسباب عديده احدها قد يكون انخفاض مستوي السكر بالدم ولذلك يجب متابعه مستوي السكر بالدم والحرص علي النوم مقدار كاف يوميا كما ينصح باحراء تحليل صوره دم كامله و تحليل للغده الدرقيه tsh ft4 ft3 والمتابعه بعد اجراء التحاليل

يرجع بسبب تحريض الطعام لزيادة إفراز الإنسولين وبالتالي نقص سكر الدم .. وهذا ما يولد الشعور بالتعب و البرد بعد الطعام .

الأعراض المذكورة أعلاه قد تكون عضوية او نفسية، من الأفضل مراجعة اقرب طبيب اختصاص أمراض باطنية للتوصل الى السبب والعلاج.