عزيزتي المرضعة اليك هذه النصيحة

19 نوفمبر 2015 | دقيقة قراءة
عزيزتي المرضعة اليك هذه النصيحة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
لتتجنب الأم المرضع آلام الرقبة والظهر الناجمة عن وضعية الجلوس الخاطئة يجب عليها الجلوس مسنودة الظهر، وأن تقوم برفع الطفل نحو صدرها باستخدام الوسائد لتجنب ألم اليدين الناتج عن ثقل الطفل.

أخصائية علاج طبيعي وتأهيل، مهتمة بالكتابة في مجال اختصاصها، التعليم: حاصلة على بكالوريوس علاج طبيعي وتأهيل من جامعة القدس-أبوديس

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية

ماهي النصائح للتخسيس أرجو الإفادة وماهي التمارين التي ينصح بها المرأة الحامل

التمارين السويدية رياضه المشي مع مراعاة عدم الإجهاد و الإكثار من شرب الماء و أخذ غذاء متوازن و تصغير الوجبات مع زياده عددها و تجنب الأطعمة السريعه مثل الشبس و المشروبات الغازيه و غيرها

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماهي الأطعمة او الاغذية التي يجب تجنبها في حمية تغذية المرضعة

يهضل الابتعاد عن الاطعمة غير الصحية الغنية بالملح او السكريات او الدهون بشكل عالي والكحول والتدخين, وتناول القهوة ومصادر الكافيين باعتدال لانها تنتقل للحليب وتسبب الارق للطفل. ايضا راقبي الاطعمة التي تتناوليها فقد تؤثر على طعم الحليب وتمنع الطفل من الرضاعة ويكون ذلك بالتجربة والملاحظة

سؤال من أنثى سنة

في صحة الطفل

أيهم أفضل لطفل البنية الضعيفة من ناحية النمو واكتساب الوزن الرضاعة الطبيعية أم الرضاعة الصناعية؟؟ ماهي نصائحكم للام التي لآ...

طبعا الأفضل لنمو الطفل واكتساب المناعة هو حليب الأم فإذا كان حليب صدرك قليل ممكن تساعدي بصناعي مع الاستمرار في إعطاء صدرك

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما هي افضل حمية غذائية للام المرضعة

الام المرضع لا تعمل حمايات غذائية مطلقا و لان ذلك يؤثر على الرضاعة و كمية الحليب و يجب عليها تناول الاكل باعتدال و بصورة طبيعية و دون تجنب اي اطعمة و شرب السوائل ايضا. يمكنها عمل حمية غذائية بعد ان يعتمد الطفل على الطعام و اثناء فترة الرضاعة يمكنها متابعة اخصائية تغذية لتنظيم الغذاء و ليس عمل حمية.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أريد نظام غدائي و نصائح أخرى لأخسر وزني الزائد الذي يتعدى 105 كغ بطول 1.80 أرجو مساعدتي ببعض النصائح و...

يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ،هذه نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة،

سؤال من أنثى سنة 22

في الحمل والولادة

علاج تشققات الحلمه للام المرضع ؟ وما هي النصائح للام المرضه للاعتناء بذلك ومتى يجب ان تتخوف الام المرضع من...

يفضل في البداية استشارة الطبيب وإخباره بالأمر , ومن النصائح الممكن اتباعها : 1- الابتعاد عن استخدام الصابون او العطور على حلمة الثدي 2- في حال الشعور بالألم تستخدم مسكنات الألن قبل 30 دقيقة من الؤضاعة 3- تغيير وضعية الطفل المرضع اثناء الرضاعة لتخفيف الألم 4- دهن حلمة الثدي بحليب الام

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية

مرحبا هل من الممكن للمرأة الحامل تنزل الوزن أو اتباع حمية غذائية وكيف نتجنب التشققات والترهل

الحمية الغذائية للحامل تعتمد على البروتينات والفيتامينات وتقليل المعجنات والحلويات. لتجنب التشققات يمكنك دهن البطن بزيت اللوز وكريم مرطب مانع تشقق يباع انواع عدة منها في الصيدليات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية