5 أغسطس 2015 | دقيقة قراءة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تجنب استخدام الأدوية دون وصفة، وتقيّد بتعليمات الطبيب أو الصيدلاني من حيث الجرعة وطريقة الاستعمال لضمان الاستفادة من العلاج على أكمل وجه.
اعمل في عيادتي الخاصة من1990 ولازلت و خبير علمي ومستشار طبي في كافة صفحات أكاديمية محترفي علوم وتقنيات الأسنان
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض نفسية

لدي اهتزاز باليد و ثقل بالرجل اليسرى و تنميل في الرأس وعندما تم الكشف عند دكتور الأعصاب مرتان و عند...

إذا لا يوجد مشاكل صحية تؤدي إلى الثقل والتنميل في اليد، فقد يكون ذلك ناتج عن أسباب نفسية مثل القلق والتوتر، لأن الجسد يستجيب حسب الوضع النفسي للفرد وخاصة في حالة القلق لذلك يجب الإهتمام أكثر بصحتكِ النفسية، تخفيف الضغوط والإبتعاد عن التشنجات، تنظيم الوقت وأخذ فترات الراحة والنوم بشكل منتظم ومعرفة الأسباب التي تسبب لك ذلك ومعالجتها. ويمكنك أيضا المتابعة مع معالجة نفسية للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي الفواكه المفيدة للضغط المنخفض؟ لأنني أعاني من هبوط في الضغط عند الوقوف بشكل مفاجئ وأريد التخلص من هذه...

ما تعاني منه يُعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي وبشكل عام يمكن التخلص من هذا النوع من هبوط ضغط الدم باتباع بعض الطرق الطبيعية، ولكن أنصحك أولًا بمراجعة الطبيب لتحديد سبب انخفاض ضغط الدم بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة إن لزم الأمر.

 

بشكل فإن الفواكه التي تساهم في رفع ضغط الدم وتنظيمه هي الفواكه الغنية بحفض الفوليك، مثل الفواكه الحمضية، والفواكه الغنية بالماء لأنها تساهم في منع الجفاف وزيادة حجم الدورة الدموية.

 

هناك عدة طرق طبيعية تساهم في منع هبوط ضغط الدم عند الوقوف، ومنها الآتي:

  • شرب كمية كافية من السوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي واستهلاك الملح باعتدال.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
  • تجنب الوقوف لساعات طويلة.
  • النهوض ببطء بعد الاستلقاء أو الجلوس لفترة طويلة.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي الخضار والفواكه التي ترفع الضغط؟ أنا أعاني من هبوط متكرر في الضغط وأحاول رفع الضغط بشكل طبيعي

من الضروري التأكيد أولاً على أهمية متابعة الطبيب لتحديد السبب الجذري لهبوط ضغط الدم المتكرر واتخاذ الخطوات الطبية اللازمة. يُنصح بذلك لتجنب تفاقم الحالة أو حدوث مضاعفات صحية خطيرة.

 

قد تساهم بعض الفواكه في رفع ضغط الدم، ومنها:

  • الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
  • الفواكه الغنية بالماء، وذلك بفضل دورها في زيادة حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.

 

إليك بعض النصائح لرفع ضغط الدم بشكل طبيعي:

  • شرب كميات كافية من السوائل، فالماء يساعد في منع الجفاف والحفاظ على ضغط الدم.
  • اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، حيث يلعب ذلك دوراً في الحفاظ على ضغط دم صحي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
  • مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل، مما يساعد في رصد أي تغيرات والتعرف على متى يجب استشارة الطبيب.
  • تجنب النهوض بسرعة بعد الاستلقاء أو الجلوس للحيلولة دون حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي الفاكهة التي ترفع ضغط الدم؟ فأنا أعاني من انخفاض ضغط متكرر وأحاول رفع الضغط بطرق طبيعية مثل تناول...

بداية أود التوضيح أن مشكلة هبوط ضغط الدم المتكرر تتطلب متابعة طبية لمعرفة مسبب المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة فلا يجب تجريب الطرق الطبيعية قبل معرفة سبب هبوط ضغط الدم لتجنب تفاقم المشكلة أو تطور مضاعفات صحية خطيرة.

 

هناك مجموعة من الفواكه التي قد تساهم في رفع ضغط الدم، ومنها الآتي:

  • الفواكه الحامضية، مثل الليمون، والبرتقال.
  • الفواكه الغنية بالماء، لدورها في رفع حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.

فيما يلي نصائح لرفع ضغط الدم بشكل طبيعي:

  • شرب الكثير من السوائل: شرب الماء بانتظام يُساعد على منع الجفاف والحفاظ على ضغط دم صحي.
  • تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يُساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تُساعد على تقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
  • مراقبة ضغط الدم بانتظام: يُمكن أن يُساعد مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل على تتبع أي تغيرات والتعرف على متى يجب استشارة الطبيب.
  • النهوض ببطء: ينصح بتجنب النهوض بسرعة بعد الاستلقاء أو الجلوس لتجنب الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

عند التحدث مع أي شخص يحمر وجهي وتزداد ضربات القلب مع تعرق الوجه وعند ذكر اسمي في آي حوار يحمر...

سلامتك. احمرار الوجه او اية علامات جسديه أخرى هي استجابه فزيولوحيه او حيويه قد تدل على التوتر بسبب الخجل والتي قد تعكس مشكله ولو بسيطه بالثقه بالنفس... حاول أن تدرب نفسك على الاختلاط والأحاديث مع الأصدقاء الغرباء باسترخاء... فإن وجدت صعوبه فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال ويقدم لك المشوره حول حلول وتدريبات للسيطره على القلق الاجتماعي راجيا لك الصحة والتوفيق

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

كيف أرفع الضغط المنخفض بسرعة؟ لأنني عندما ينخفض الضغط أشعر بالدوخة وأريد أن أرفع الضغط بسرعة للتخلص من هذه الأعراض

من المهم التأكد من سبب انخفاض ضغط الدم قبل اتخاذ أي إجراءات، وعدم التأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة، فإذا كنت تشعر بالدوخة بسبب انخفاض الضغط فقد تحتاج إلى اتباع بعض الخطوات لرفع الضغط بسرعة، وفيما يلي توضيح لبعض منها:

  • شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في زيادة حجم الدم وبالتالي زيادة ضغط الدم.
  • تناول وجبة مالحة خفيفة: تناول وجبة صغيرة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين الملح قد يساعد في زيادة مستويات الضغط بسرعة.
  • الحركة البسيطة: الوقوف ببطء والقيام بحركات خفيفة مثل تحريك القدمين أو تمدد العضلات يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم ورفع ضغط الدم.
  • تناول مشروبات محتوية على الكافيين: مشروبات مثل القهوة أو الشاي الأسود قد تساعد في زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت بفضل تأثيرها المنشط.
  • الراحة الكافية: الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين قد يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي زيادة ضغط الدم.
  • التنفس العميق: التنفس العميق والبطيء يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ وبالتالي تخفيف الدوخة.

إذا استمرت الأعراض أو كنت تعاني من انخفاض متكرر في ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية مناسبة.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

كيف ترفع الضغط المنخفض بسرعة؟ لأني أمي تعاني من انخفاض متكرر في ضغط الدم وأخاف لو تأخرت في العمل على...

أتمنى لوالدتك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من المهم استشارة الطبيب دون تأخير لتحديد سبب انخفاض ضغط الدم لدى والدتك والحصول على العلاج المناسب، فلا يجب أن يتكرر انخفاض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة.

 

بشكل عام إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في رفع ضغط الدم المنخفض بسرعة:

  • شرب الماء والسوائل: الجفاف أحد أسباب انخفاض ضغط الدم. شرب الماء والسوائل الأخرى، مثل عصير الفواكه، يساعد على زيادة حجم الدم ورفع ضغط الدم.
  • الاستلقاء ورفع القدمين: يساعد الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين فوق مستوى القلب على تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض انخفاض ضغط الدم مثل الدوخة أو الإغماء.
  • تناول وجبة خفيفة مالحة: تناول وجبة خفيفة غنية بالملح، مثل المكسرات أو رقائق البطاطس، قد يساعد في رفع ضغط الدم مؤقتًا.
  • ارتداء الجوارب الضاغطة: تعمل الجوارب الضاغطة على الضغط على الساقين، مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى القلب ورفع ضغط الدم.
  • تناول الكافيين: قد يساعد شرب كوب من القهوة أو الشاي أو مشروب آخر يحتوي على الكافيين في رفع ضغط الدم مؤقتًا.

إليك بعض الأشياء التي يجب على والدتك تجنبها إذا كانت تعاني من انخفاض ضغط الدم:

  • الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
  • ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
  • الاستحمام بالماء الساخن.
  • الوقوف بشكل مفاجئ.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو افضل مشروب للضغط المنخفض؟ أو ماذا نشرب عند انخفاض الضغط؟

عندما يحدث هبوط في ضغط الدم، يمكن أن يساعد تناول بعض المشروبات على رفع مستوى الضغط، وفيما يلي بعض الخيارات الممكنة:

  • الماء: استهلاك الكثير من الماء يساعد في التحفيز على توسيع الأوعية الدموية وزيادة حجم الدم، مما يساعد في رفع ضغط الدم.
  • المشروبات المنبهة: القليل من الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت. يمكنك شرب فنجان قهوة صغير أو شاي أسود.
  • الحساء: تناول حساء غنية بالملح مثل حساء الطماطم أو حساء الدجاج واللحم يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
  • العصائر الطبيعية: شرب عصائر الفواكه الطازجة مثل العصير الطبيعي من البرتقال أو الجريب فروت يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا، حيث أنها تحتوي على سكر طبيعي ومعادن مفيدة.
  • المشروبات الرياضية: تناول مشروبات الطاقة الرياضية يمكن أن يساعد في تعويض السوائل والمعادن المفقودة وتحفيز الجسم.

من الجيد أيضًا تجنب الوقوف لفترات طويلة والحركة ببطء عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء لتجنب الدوار، وإذا كان انخفاض ضغط الدم مستمرًا أو شديدًا، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب فلا يجب حدوث هبوط ضغط الدم بشكل متكرر.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 28

في أمراض نفسية

عندي قلق وتوتر مزمن جدا ونوبات هلع وقولون عصبي شديد وصف لي طبيب النفسية سبرالكس 10 مغ وافيكسور 37.5 مغ...

سلامتك. ذكرت حضرتك ان الحاله (شديده مزمنه) طبعا ليس لدي التفاصيل الصحيه لحالتك وهنا ساجيب بشكل عام... في بعض الحالات قد تظهر حالات معانده او مقاومه للعلاج ولذا فإن البروتوكول الطبي العلاجي يتضمن إضافة علاج مع العلاج الأصيل من عائله علاجيه أخرىaugmentation (ولكن بعد التحقق ان الحاله معانده للعلاج وباشتراطات ونقاط معينه) ومع الاحترام لكافة الأطباء فليس مهما جنسية الطبيب المعالج ان كان اجنبياً ام لا فالمهم القدره والخبره والالتزام الطبي ببروتوكولات التشخيص والمعالجه. اما متلازمه السيروتونين (وهي متحمله - ولكن ليس حصولها مؤكدا-في حال وجود علاجين يعملان على نفس الناقل العصبي) فارى ان تناقش طبيبك بذلك بالرغم من الجرعات البسيطه التي تناولها. ثم هل تم تقديم معالجات نفسبه سلوكيه لك؟ وهي هامه ومفيده. هناك العديد من التفاصيل العلميه حول السؤال وقد لا يتسع المجال لذكرها هنا راجيا لك الصحة والمعافاه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية