الوقاية من السكري

بالنسبة للسكري النوع الاول (المعتمد على الانسولين): لا تتوافر أية اجراءات وقائية للاصابة بالنمط الاول من السكري نظراً لعدم تحديد العامل الرئيسي المُسبب . بالنسبة للسكري النوع الثاني (غير المعتمد على الانسولين): -التزام نظام غذائي صحي قليل الدهون والسعرات الحرارية . - الحفاظ على النشاط الفيزيائي وممارسة التمارين بمعدل 30 دقيقة يومياً . - الحفاظ على الوزن الصحي لتجنب السُمنة

اهم طريقة هي النظام الغذائي المعتدل

الحميه الغذائية المناسبة وممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام و تقليل السكريات و النشويات و الدهون بالأمل و إنقاص الوزن فى حالة السمنة

بالاعتدال في الطعام و ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام تناول غذاء صحى إنقاص الوزن إذا كان زائداً تناول دواء الميتفورمين إذا كان السكر مرتفع قليلا عن الطبيعى (لا بد أن يكون تحت إشراف طبيبك)

اهلا بك الحمية المناسبة هي الحرص والانتباه لتناول السكر في كافة اشكاله وانواعه مثل العصائر الصناعية والحلويات والانتباه الى كميات النشويات المستهلكة في اليوم مثل الخبز والارز والذرة والمعكرونة يمكنك تناول الخبز الاسمر والارز الاسمر الغني بالالياف المفيدة بتنظيم معدل السكر في الدم كما ان تناول والاكثار من الخضار والفواكه هو بلا شك يقي من مرض السكري ولا تنسى الرياضة بالتوفيق

يحب ان يناقش كل مريض هذا الامر مع طبيبه لان كل حالة تختلف عن الاخرى وبشكل عام يجب الاعتدال في الطعام والاكثار من شرب الماء

حتى الآن لا يوجد علاج شافي لمرض ارتفاع السكر في الدم. لكن هناك علاجات لضبط مستواه.

الجلطات تحدث بسبب السكري وارتفاع ضغط الدم فالوقابة من الجلطة تعتمد على تنظيم السكري وضبطه عند الحدود الطبيعية وكذلك مقاومة ارتفاع الضغط بتجنب العوامل التي تعمل على رفعه وتجنب الأطعمة التي تعمل على تصلب الشرايين والغنية بالكوليستيرول والدهنيات الثلاثية كالبيض والزبدة والسمنة والجاتوهات والشوكولاتة والزيوت وكذلك تجنب أكل السكريات والحلويات كالعسل والمربيات والحلويات بأنواعها ومن الفواكه التين والعنب والتمر والمشمش . وعلى الأشخاص الذين لهم أقارب مصابون بالضغط أو السكري أن يقيسوا سكر الدم دوريا وكذلك الكوليستيرول والدهنبات الثلاثية والسكر التراكمي ،وكذلك قياس الضغط دوريا وتناول جبة اسبرين اطفال يوميا عند عمر 45سنة