الدكتور رائد عبد المعطي

هناك بالفعل بعض المكملات التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مثل المكملات التي تحتوي على عرق السوس، والجنسينغ، وعدد من الأعشاب الأخرى، أو المكملات التي تحتوي على الصوديوم، لذلك يفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أحد المكملات الغذائية في حال المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، كما أن بعض المكملات قد تتعارض مع أدوية ضغط الدم.

فيما يلي بعض مكملات التي قد تفيد مرضى ضغط الدم المرتفع:

• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• زيت السمك.
• الثوم.
• مرافق الأنزيم Q10: قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
• فيتامين د.
• فيتامين سي.

يجدر الذكر أن بعض المكملات قد تتعارض مع أدوية ضغط الدم، وهو ما يؤكد على أهمية استشارة الطبيب قبل تناول أي منها، يمكنك الآن أيضًا استشارة الطبيب من منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.

للمزيد:

• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• المغنيسيوم وضغط الدم: ما العلاقة بينهما؟

بشكل عام لا تساهم الفيتامينات في خفض ضغط الدم بشكل مباشر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تساعد في خفض ضغط الدم كجزء من نمط حياة صحي، وإليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساهم في ذلك:

• البوتاسيوم: يعد البوتاسيوم معدناً مهماً يساعد في توازن السوائل في الجسم وتقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل الموز، والبطاطس، والأفوكادو، والسبانخ، والفاصوليا.
• المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم دوراً في تنظيم ضغط الدم، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الحبوب الكاملة، المكسرات، البذور، والخضروات الورقية الخضراء.
• الكالسيوم: على الرغم من أن العلاقة بين الكالسيوم وضغط الدم لا تزال غير واضحة تماماً، إلا أن الحصول على كمية كافية من الكالسيوم من النظام الغذائي قد يكون مفيداً في تنظيم الضغط، والأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل منتجات الألبان، الأسماك، والكرنب.
• فيتامين د: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن نقص فيتامين د قد يكون مرتبطاً بارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول مكملات فيتامين د قد يساعد في تنظيم الضغط.
• أوميغا-3: الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.
• فيتامين ج: تناول كميات كافية من فيتامين ج قد يساعد في خفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف.
• حمض الفوليك: يساهم حصول المرأة الحامل على كميات كافية من حمض الفوليك في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.

أنصحك بشكل عام باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية للتأكد من عدم تعارض أي منها مع أدوية ضغط الدم، ويمكن الآن الحصول على استشارة فورية ومن راحة منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.

للمزيد:

• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• المغنيسيوم وضغط الدم: ما العلاقة بينهما؟

إن مرض الزهايمر هو عبارة عن اضطراب عصبي وليس اضطراب نفسي يسبب مشاكل مزمنة في أجزاء مختلفة من الدماغ لا يمكن علاجها، وينتج عن مرض الزهايمر العديد من المشاكل المرتبطة بالذاكرة والقدرة على التفكير والقدرة على التعلم والتخطيط وغيرها من المضاعفات.

وعلى الرغم من أن مرض الزهايمر مرض عصبي وليس نفسي، إلا أنه يمكن أن يسبب العديد من الأعراض النفسية لدى الشخص المصاب، ومن أبرز وأهم هذه الأعراض ما يلي:

• الشعور بالقلق الشديد معظم الأوقات.
• الأوهام تجاه الأشخاص أو المواقف أو غيرها من أمور الحياة.
• التغيرات الواضحة في الشخصية.
• الشعور بالاكتئاب الشديد.
• الهلوسة.

ينصح في حال كان الشخص يعاني من أي مشاكل متعلقة بالجهاز العصبي وتأكيد الإصابة بمرض الزهايمر، بضرورة المتابعة مع الطبيب حتى يتم تحديد العلاج المناسب، وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي للحالة إلا أنه يمكن تحديد أدوية تسيطر على الأعراض وتحسن من حياة المريض وتقلل أو تبطئ من تدهور المرض.

للمزيد:

• تعرف الى طرق التعايش مع مريض الزهايمر
• تعرف على طرق الوقاية من الزهايمر