الدكتورة عبير شعبان اخصائي في الطب النفسي

الدكتورة عبير شعبان

Verified
الطب النفسي
1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،العائلية، أو العلاقات الاجتماعية،والمهنية مع كامل الحفاظ علي السرية التامة لكل شخص. حاصلة علي : الماجستير الأول في الصحة النفسية المجتمعية. الماجستير الثاني في علم النفس العام من جامعة من Grand Canyon University الولايات المتحدة الامريكية. حاليا اعمل Psychology professor في الجامعة بامريكا. وأيضا أقدم خدمات وارشادات نفسية وسلوكيه تخص الكبار والأطفال و لجميع الأشخاص الراغبين بأي سؤال أو استفسار .
1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،ال...

+ قراءة المزيد

location

هارتفورد ، الولايات المتحدة

و

لم يتم العثور على نتائج.

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

اختر الوقت المناسب لحجز موعدك

fees رسوم كشفية في العيادة غير متوفر

fees رسوم كشفية مكالمة الفيديو غير متوفر

no-assurance هذه الخدمة لايشملها التأمين