الصيدلانية ليما عبد اخصائي في

الصيدلانية ليما عبد

Verified
مساعدة صيدلانية، تعمل ككاتبة محتوى صحي وطبي في عدة مواقع إلكترونية. 1. Medical transcriptionist/USA 2. Pharmacy technician/USA 3. Anatomy and physiology/USA 4. Mental health awareness/UK
مساعدة صيدلانية، تعمل ككاتبة محتوى صحي وطبي في عدة مواقع إلكترونية. 1. Medical transcriptionist/USA...

+ قراءة المزيد

location

تكساس ، الولايات المتحدة

الاردن

لم يتم العثور على نتائج.
profile-img
رمضان

صيام رمضان صيفا

عند صيام شهر رمضان في الصيف يتوجب الحرص واخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الاصابة بالامراض والحالات المرضية اهمها الجفاف في تلك...تابع القراءة

2014-06-08

profile-img
أمراض الجهاز التنفسي

علاج السعال بالاعشاب الطبية

يعتبر السعال احد آليات الجهاز التنفسي لمقاومة دخول المواد الغريبة مثل ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﻭاﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ وﺍﻟﻐﺒﺎﺭ ﻭﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﻭغيرها الى مجرى التنفس...تابع القراءة

2014-04-21

profile-img
صحة الأسنان

حقائق عن الفلورايد

على الرغم من الاعتقاد السائد بان الفلورايد يقلل من احتمالية الاصابة nbsp بتسوس الاسنان nbsp ويقي من الامراض السنية الا...تابع القراءة

2014-02-06

أطباء في نفس التخصص

د. مروه الالوسي

د. مروه الالوسي

Verified

امراض الدم والاورام

درست وتخرجت من كليه الطب /جامعه بغداد وحصلت على شهاده الاختصاص في الاورام السرطانيه وعلاجها بالعق...

الولايات المتحدة، نيو يورك

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. ارقم حسن

د. ارقم حسن

Verified

طب الاسرة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

سؤال من female ,28

أمراض نسائية

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار
warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي