ما هي الفواكه المفيدة للضغط المنخفض؟ لأنني أعاني من هبوط في الضغط عند الوقوف بشكل مفاجئ وأريد التخلص من هذه المشكلة بطرق طبيعية
ما تعاني منه يُعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي وبشكل عام يمكن التخلص من هذا النوع من هبوط ضغط الدم باتباع بعض الطرق الطبيعية، ولكن أنصحك أولًا بمراجعة الطبيب لتحديد سبب انخفاض ضغط الدم بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة إن لزم الأمر.
بشكل فإن الفواكه التي تساهم في رفع ضغط الدم وتنظيمه هي الفواكه الغنية بحفض الفوليك، مثل الفواكه الحمضية، والفواكه الغنية بالماء لأنها تساهم في منع الجفاف وزيادة حجم الدورة الدموية.
هناك عدة طرق طبيعية تساهم في منع هبوط ضغط الدم عند الوقوف، ومنها الآتي:
- شرب كمية كافية من السوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي واستهلاك الملح باعتدال.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- تجنب الوقوف لساعات طويلة.
- النهوض ببطء بعد الاستلقاء أو الجلوس لفترة طويلة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا